நுரையீரலில் உள்ள சளி என்பது சுவாச மண்டலத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு பொருளாகும். அவை காற்றுப்பாதைகளை தூசி, ஒவ்வாமை மற்றும் நோய்க்கிருமிகளிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. இருப்பினும், அதிகப்படியான சளி உற்பத்தியாகும் போது, அது நுரையீரல் நோய்களை ஏற்படுத்தும். ஆஸ்துமா, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி அல்லது COPD போன்ற நிலைமைகளைக் கையாளும் மக்களுக்கு நுரையீரலில் இருந்து சளியை அகற்றுவது சங்கடமாக இருக்கும். இது சுவாசிப்பதை கடினமாக்குகிறது மற்றும் மார்பில் நெரிசல் உணர்வை உருவாக்குகிறது. பல நோயாளிகள் மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளைத் தவிர்க்க தங்கள் நுரையீரலில் இருந்து சளியை அகற்ற இயற்கையான வழிகளை நாடுகின்றனர். சளி படிவதற்கான காரணங்களையும், நுரையீரலில் இருந்து சளியை இயற்கையாக எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் படிக்க: உடலில் பித்தம் அதிகரிப்பதன் அறிகுறிகள் என்ன? உடல் சூட்டை குறைத்து, பித்தம் தணிக்க சிறந்த கஷாயம்
நீராவி சிகிச்சை சளியை தளர்த்துவதன் மூலம் செயல்படுகிறது, இதனால் சளியை வெளியேற்றுவது எளிதாகிறது. ஈரப்பதமான காற்றுப்பாதைகள் நுரையீரலில் உள்ள சளியின் தடிமனைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
மிதமான அளவு திரவங்களை குடிப்பது, தண்ணீர் போன்ற திரவங்களை குடிப்பது, சளியை மெலிதாக்கி, இருமல் வழியாக எளிதாக வெளியேற உதவும். தண்ணீரைக் குடிப்பது சிறந்தது, நீங்கள் விரும்பினால், எலுமிச்சையுடன் கஷாயம் அல்லது தேன் போன்ற சூடான திரவங்களைக் குடிப்பது நல்லது. நீரேற்றம் சளியை மெல்லியதாக வைத்திருக்கும், எனவே அதை அகற்றுவது எளிது. சூடான திரவங்கள் தொண்டை மற்றும் மார்பில் உள்ள சளியை இலக்கி, சுவாசத்தை எளிதாக்குகின்றன.
பல உணவுகள் இயற்கையாகவே சளியைக் குறைத்து அதை எளிதாக அகற்ற உதவுகின்றன. சில உதாரணங்கள்
வழக்கமான உடல் செயல்பாடு நுரையீரலில் இருந்து சளியை அகற்ற உதவுகிறது. ஆழ்ந்த சுவாசம், கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இருமல் மற்றும் குறிப்பிட்ட சுவாச பிசியோதெரபி பயிற்சிகள் போன்ற செயல்பாடுகள் சளியை திரட்ட உதவும். "ஸ்க்ரூ" இயக்கம் மற்றும் டயாபிராம் பயிற்சிகள் போன்ற நுட்பங்கள் காற்றோட்டத்தை மேம்படுத்தவும் சளியை அகற்ற உதவுகின்றன.
நுரையீரலில் அதிகப்படியான சளி பெரும்பாலும் அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் குறிக்கிறது. சில பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:
மேலும் படிக்க: எப்போதும் எதுக்களிப்பு, நெஞ்செரிச்சலா? காரணம் என்ன? ஒரு நொடியில் சரியாக இயற்கையான தீர்வு
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் HerZindagi Tamil
image source: freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com