அடிக்கடி வாயுத்தொல்லையால் அவதிப்பட்டால் இந்த வீட்டு வைத்தியத்தை முயற்சிக்கவும்

நவீன உணவுப் பழக்கவழக்கங்களால், வாயு மற்றும் வயிறு உப்புசம் போன்ற பிரச்சனைகள் மிகவும் பொதுவானதாகிவிட்டன. குறிப்பாக குளிர்காலத்தில், நாம் பலவிதமான வறுத்த உணவுகளை சாப்பிடுகிறோம், இது கடுமையான வயிறு, மார்பு மற்றும் சில நேரங்களில் தலைவலியை கூட ஏற்படுத்தும். அந்த நேரத்தில், நீங்கள் விரும்புவது இந்த வலியிலிருந்து விரைவில் நிவாரணம் பெறுவதுதான். சிக்கிய வாயு உங்கள் மார்பு அல்லது வயிற்றில் குத்தும் வலியைப் போல உணரலாம். சில நேரங்களில் வலி மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும், அது மாரடைப்பு, குடல் அழற்சி அல்லது பித்தப்பைக் கல் என்று நினைத்து அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு அனுப்பப்படலாம். வாயு உருவாவதும் வெளியேறுவதும் செரிமானத்தின் ஒரு சாதாரண பகுதியாகும். ஆனால் ஒரு வாயு குமிழி உங்களுக்குள் சிக்கிக் கொள்ளும்போது, வலியை விரைவில் குறைக்க விரும்புவீர்கள்.

வயிறு அதிகப்படியான அமிலத்தை உற்பத்தி செய்யும் போது வாயு ஏற்படுகிறது. பொதுவாக, வயிற்று அமிலம் உணவை உடைத்து ஜீரணிக்க உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, ஆனால் சில நேரங்களில் அதிகப்படியான அமில சுரப்பு வாயுவுக்கு வழிவகுக்கும். மற்ற அறிகுறிகள் தோன்றினால், வலிக்கான காரணத்தை தீர்மானிப்பது முக்கியம். சிக்கிய வாயுவை எவ்வாறு அகற்றுவது மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை அறிய இந்தக் கட்டுரை உதவும்.

மேலும் படிக்க: நமது உடல் அதிக கொழுப்பால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் இந்த 7 அறிகுறிகளை வைத்து தெரிந்துகொள்ளலாம்

வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துதல்

வெப்பம் அல்லது சூடான தைலத்தைப் பயன்படுத்துவதால் காற்று அதிர்ச்சியடைந்து அது நகரும். எனவே, உங்கள் வயிற்றை ஒரு சூடான தண்ணீர் பை அல்லது துண்டுடன் சூடாக்கவும், அல்லது உங்கள் வயிற்றைச் சுற்றி விக்ஸ் அல்லது மற்றொரு சூடான தைலத்தைப் பூசவும்.

வஜ்ராசனம் செய்யலாம்

வஜ்ராசனத்தில் அமர்வது இயற்கையாகவே கீழ்நோக்கிய இயக்கத்தைத் தொடங்குகிறது. இந்த ஆசனம் வயிறு மற்றும் குடலுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உணவை திறம்பட ஜீரணிக்க உதவுகிறது, வீக்கம் மற்றும் வாயு போன்ற பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது. உங்களுக்கு பலவீனமான செரிமான அமைப்பு இருந்தால், நீங்கள் இந்த ஆசனத்தை தினமும் செய்ய வேண்டும். இது செரிமான அமைப்பை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. தினமும் குறைந்தது 10 நிமிடங்கள் வஜ்ராசனத்தில் அமரவும்.

தியானம் செய்யலாம்

தியானம் எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு தீர்வாக பட்டியலிடப்படலாம், ஏனெனில் இது உண்மையிலேயே பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த விஷயத்தில், ஆழ்ந்த சுவாசம் அல்லது தியானம் உங்கள் தசைகளை தளர்த்தி சிக்கிய காற்றை வெளியிடுகிறது. இது அடிப்படையில் உங்கள் உடலில் ஒரு சிறிய துவாரத்தைத் திறக்கிறது.

வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும்

புதினா/இலவங்கப்பட்டை/இஞ்சியுடன் அல்லது இல்லாமல் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும். வெதுவெதுப்பான நீர் குடிப்பது செரிமான அமைப்புக்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் வாயுவை விடுவிக்கிறது. எனவே, சாப்பிட்ட அரை மணி நேரத்திற்குப் பிறகு ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். இது உணவை வேகமாக ஜீரணிக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் வயிற்றை லேசாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

மேலும் படிக்க: இந்த வீட்டு வைத்தியம் மூலம் ஆரம்பக்கட்ட கல்லீரல் பாதிப்பை எளிதாக குறைக்கலாம்

இந்த 4 குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் வாயுவிலிருந்து நிவாரணம் பெறலாம். ஆனால் இந்த நடவடிக்கைகளை எடுப்பதற்கு முன் ஒரு நிபுணரை அணுகவும்.

இந்தக் கதை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், நிச்சயமாக அதைப் பகிரவும். இதுபோன்ற பிற கதைகளைப் படிக்க ஹர்ஜிந்தகியுடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik