அந்தரங்கப் பகுதிக்கான சுகாதாரம் பற்றி நிறைய பேச்சு உள்ளது. அந்தரங்கப் பகுதிகளை சுத்தம் செய்வதற்கும், வெண்மையாக்குவதற்கும் பல பொருட்கள் சந்தையில் நிரம்பி வழிகிறது. ஆனால் அவை சரியானவையா என்ற கேள்வி அனைவரின் மனதிலும் எழுகிறது. நெருக்கமான பகுதிகளை சுத்தம் செய்வதற்கு பல பொருட்கள் விளம்பரங்களில் பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்பட்டாலும், அவை துல்லியமானவையா இல்லையா, அவை ஏதேனும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துமா என்பதை அறிவது கடினம். பிறப்புறுப்பில் வியர்வை மற்றும் பிற திரவங்களால் உருவாக்கப்பட்ட அதற்கான ஒருவித தனித்துவமான வாசனை உள்ளது. இருப்பினும், இந்த வாசனை மிகவும் தீவிரமானதாக இருந்தால், அதை நீங்கள் கடந்து செல்ல கூடாது, இதற்காக ஏதாவது செய்ய வேண்டும்.
பிறப்புறுப்பில் இயற்கையான வாசனை உண்டு. நீங்கள் ஒரு விசித்திரமான வாசனையைக் கண்டால், அது உங்கள் சுகாதார நடைமுறைகள் சரியாக இல்லை என்று அர்த்தம். இது தனிப்பட்ட பராமரிப்பு பொருட்கள், உணவுமுறை மற்றும் பல காரணிகளால் இருக்கலாம். உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைப் பொறுத்து பிறப்புறுப்பு வாசனை மாறலாம். இது கர்ப்பம் மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு முந்தைய காலத்திலும் மாறுகிறது, மேலும் இந்த நேரத்தில் நீங்கள் அதிகரித்த தொற்றுகள் மற்றும் நாற்றங்களை அனுபவிக்கலாம்.
பிறப்புறுப்பு நாற்றத்தைக் குறைக்க எந்த வகையான கிளீனரையும் பயன்படுத்துவது நல்ல யோசனையல்ல. இது பிறப்புறுப்பு நாற்றத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். பிறப்புறுப்பு கிளீனர்களில் ப்ளீச் மற்றும் பிற வாசனை திரவியங்கள் உள்ளன. இவை உங்கள் நெருக்கமான பகுதியின் pH அளவை ஏற்ற இறக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். பிறப்புறுப்பு கிளீனர்களைத் தவிர்ப்பது சிறந்தது. பிறப்புறுப்பு சுயமாக சுத்தம் செய்யும் தன்மை கொண்டது, எனவே உள்ளே சுத்தம் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. இருப்பினும், வியர்வையை அகற்ற லேபியா போன்ற வெளிப்புற பகுதியை தண்ணீரில் கழுவலாம். சோப்பு அல்லது வாசனை திரவிய கிளீனரைப் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை.
பெண்களின் பிறப்புறுப்புகள் தொற்றுநோய்க்கு ஆளாகின்றன. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், சிறுநீர் கழித்த பிறகு மென்மையான திசுக்களால் யோனியை லேசாகத் துடைப்பது சுத்தமாகவும் வறண்டதாகவும் மாற்றும். இது அதிகப்படியான ஈரப்பதத்தைத் தடுக்கும் மற்றும் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும்.
மேலும் படிக்க: இந்த கடுமையான மழைக்காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் ஆயுர்வேத குறிப்புகள்
நீங்கள் மிகவும் இறுக்கமான ஆடைகளை அணிந்தால், அது பிறப்புறுப்பில் அதிக வியர்வை மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். உராய்வு பிறப்புறுப்பை சேதப்படுத்தும், மேலும் வியர்வை இறுக்கமான ஆடைகளில் சிக்கிக் கொள்ளும். சருமத்தில் சுவாசிக்க போதுமான இடம் இல்லை, இது அசௌகரியத்தை அதிகரிக்கிறது. இது பல்வேறு வகையான பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சிக்கும் வழிவகுக்கும்.
பிறப்புறுப்பை வேறு எதையும் கொண்டு கழுவ வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் சுத்தமான உள்ளாடைகளை அணிவது, பருத்தி உள்ளாடைகளைப் பயன்படுத்துவது, மாதவிடாய் காலத்தில் ஒவ்வொரு 4-5 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை பேட்களை மாற்றுவது, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்லது வாசனை திரவிய டியோடரண்டுகளைத் தவிர்ப்பது போன்ற அடிப்படை சுகாதார நடைமுறைகள் அவசியம். அதிகப்படியான வெளியேற்றம் இருந்தால், நீங்கள் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்.
நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதும் சரியான உணவை உட்கொள்வதும் மிகவும் முக்கியம். பிறப்புறுப்பு ஆரோக்கியத்திற்கு, நீங்கள் கிட்டத்தட்ட அனைத்து நிறங்களின் இயற்கை உணவுகளையும் சாப்பிட வேண்டும். சில நேரங்களில் நமது உணவுகள் நெருக்கமான பகுதியில் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். அதிகப்படியான உப்பு மற்றும் மசாலாப் பொருட்களைத் தவிர்ப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
மேலும் படிக்க: தீடீர் மயக்கத்தால் ஏற்படும் இந்த அறிகுறிகளை புறக்கணிக்க வேண்டாம், மூளையில் ரத்தக்கசிவாக இருக்கலாம்
இந்தக் கதை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், நிச்சயமாக அதைப் பகிரவும். இதுபோன்ற பிற கதைகளைப் படிக்க ஹர்ஜிந்தகியுடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com