நமது உடல் அதிக கொழுப்பால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் இந்த 7 அறிகுறிகளை வைத்து தெரிந்துகொள்ளலாம்

கொலஸ்ட்ரால் என்ற வார்த்தையை குறிப்பிட்டாலே இதயம் வேகமாக துடிக்கும். உயர் இரத்த கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் நேரடியாக இதய நோய்க்கு தொடர்புடையவை. கொலஸ்ட்ரால் என்பது இரத்த அணுக்களில் காணப்படும் ஒரு மசகு எண்ணெய் ஆகும். உடலில் கொலஸ்ட்ரால் இருப்பது இயல்பானது. இது நமது உடலின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். நமது கல்லீரல் 80 சதவீத கொலஸ்ட்ராலை உற்பத்தி செய்கிறது, மீதமுள்ள 20 சதவீதத்தை நமது உணவில் இருந்து பெறுகிறோம். அதிக கொலஸ்ட்ரால் தமனிகளை அடைகிறது, அங்கு அது இரத்த நாளங்களில் குவிந்து, அவற்றை சுருக்குகிறது. இது பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் கொலஸ்ட்ராலின் அளவைக் கண்டறிய நீங்கள் ஒரு பரிசோதனையை மேற்கொள்ள வேண்டியிருந்தாலும், சில அறிகுறிகள் மூலம் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரித்து வருவதை நீங்கள் எளிதாக தெரிந்து கொள்ளலாம். இந்த அறிகுறிகள் என்ன என்பதை பார்க்கலாம்.

கொலஸ்ட்ரால் உடலுக்கு ஏன் முக்கியம்

உடலின் செயல்பாடுகளில் கொலஸ்ட்ரால் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. செல் சுவர்களை உருவாக்குவதற்கும் பல்வேறு ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்துவதற்கும் இது அவசியம். HDL நல்ல கொலஸ்ட்ரால் என்றும், LDL கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் என்றும் கருதப்படுகிறது. LDL கெட்டதாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது கரோனரி தமனிகளைத் தடுக்கலாம், இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கலாம் மற்றும் மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும். HDL கொலஸ்ட்ரால் நல்லதாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது தமனிகளில் அடைப்புகளைத் தடுக்கிறது.

மூச்சுத் திணறல் அல்லது சோர்வாக உணர செய்யும்

சிறிது நடைபயிற்சிக்குப் பிறகும் மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டால், அது கொழுப்பின் அளவு அதிகமாக இருப்பதற்கான அறிகுறியாகும். கூடுதலாக, நீங்கள் வழக்கத்தை விட சோர்வாக உணர்ந்தால், அது கொழுப்பின் அளவு அதிகமாக இருப்பதற்கான அறிகுறியாகும். தாமதமின்றி உடனடியாக மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

மேலும் படிக்க: வெகுவாக உடல் எடையை குறைக்கவும், முக பளபளப்பிற்காகவும் 5 நிமிடத்தில் தயாரிக்கப்படும் டீடாக்ஸ் பானம்

அதிகப்படியான வியர்வை

நீங்கள் அதிகமாக வியர்த்தால், உடனடியாக கொழுப்பைப் பரிசோதிக்க வேண்டும். இது ஒரு தீவிர அறிகுறியாக இருக்கலாம், அதைப் புறக்கணிப்பது தீங்கு விளைவிக்கும்.

கால்களில் தொடர்ந்து வலி

எந்த காரணமும் இல்லாமல் தொடர்ந்து வரும் கால் வலியும் அதிக கொழுப்பின் அறிகுறியாகும். இது நடக்கிறது என்றால், வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்; அதற்கு பதிலாக, உடனடியாக கொழுப்பைப் பரிசோதிக்கவும். அதிகமாக இருந்தால், விரைவில் சிகிச்சை பெறவும்.

கடுமையான தலை வலி

தினசரி கடுமையான தலை வலி அனுபவித்தால், அது உங்கள் நரம்புகளுக்கு சரியான இரத்த விநியோகம் இல்லாததால் இருக்கலாம். இது நிகழ்கிறது, ஏனெனில் இரத்த கொழுப்பின் அளவு அதிகரிக்கும் போது, மூளைக்கு இரத்த விநியோகம் தடைபட்டு, மூளை வலிக்கு வழிவகுக்கிறது.

எடை அதிகரிப்பு

எடை தொடர்ந்து அதிகரித்து கொண்டு இருந்தால் கொழுப்பின் காரணமாக இருக்கலாம். இந்த அறிகுறியைப் புறக்கணிக்காதீர்கள், உடனடியாக உங்களை நீங்களே பரிசோதித்துக் கொள்ளுங்கள்.

கொப்புளம் ஏற்படுகிறது

கண்ணுக்குக் கீழே அல்லது கழுத்தில் ஒரு சிறிய கொப்புளம் அல்லது தோல் சில குறிகள் தோன்றுவது கொழுப்பு இயல்பை விட அதிகமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது, மேலும் நீங்கள் உடனடியாக சிகிச்சை பெற வேண்டும்.

பிற அறிகுறிகள்

• உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருந்தால், அதை லேசாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், அது கொழுப்பை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு முக்கிய அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
• உங்கள் முதுகு அல்லது மூட்டுகளில் வலி ஏற்படத் தொடங்கினால், உங்கள் கொழுப்பைப் பரிசோதிக்க வேண்டிய நேரம் இது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
• உங்கள் மார்பில் ஏதேனும் அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், அது அதிக கொழுப்பின் காரணமாகவும் இருக்கலாம்.
• இது தவிர, உங்கள் இதயம் சத்தமாக துடித்தால், நீங்கள் மருத்துவரையும் பார்க்க வேண்டும்.

மேலும் படிக்க: ஆரோக்கியமான மற்றும் சுகாதார முறையில் பாதுகாப்பான உடலுறவு வைத்திருக்க 5 வழிகள்

இந்தக் கதை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், நிச்சயமாக அதைப் பகிரவும். இதுபோன்ற பிற கதைகளைப் படிக்க ஹர்ஜிந்தகியுடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik