மழைக்காலத்தில் அதிகப்படியான மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் இருமல், சளிக்கு சிம்பிள் வீட்டு வைத்தியம்!

மழைக்காலத்தில், வானிலை தொடர்பான காரணிகளின் கலவையால் பலர் மூக்கு ஒழுகுவதை அனுபவிக்கின்றனர். அதிகரித்த ஈரப்பதம் மற்றும் அடிக்கடி மழைப்பொழிவு ஆகியவை வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் செழித்து வளரக்கூடிய சூழலை உருவாக்குகின்றன, இது சுவாச நோய்த்தொற்றுகளின் அதிக நிகழ்வுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. கூடுதலாக, வெப்பநிலை மற்றும் காற்றழுத்தத்தில் ஏற்படும் திடீர் மாற்றங்கள் ஒவ்வாமையைத் தூண்டும் மற்றும் ஏற்கனவே உள்ள நிலைமைகளை மோசமாக்கும்.

இயங்கும் மூக்கு, அல்லது ரைனோரியா, நாசி சவ்வுகளில் இருந்து அதிகப்படியான சளி உற்பத்தியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இது ஜலதோஷம், ஒவ்வாமை அல்லது எரிச்சல் போன்ற வைரஸ் தொற்றுகள் உட்பட பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம். பருவமழையின் பின்னணியில், ஈரமான சூழல் மற்றும் ஏற்ற இறக்கமான வெப்பநிலைகள் நாசிப் பாதைகளை எரிச்சலடையச் செய்து, அவை வீக்கம் மற்றும் சளி உற்பத்திக்கு ஆளாகின்றன.

மேலும் படிக்க: டெங்கு, சிக்கன்குனியாவில் இருந்து குழந்தைகளை இந்த வழிகளில் எச்சரிக்கையாக பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்!

நாம் இருமல் மற்றும் சளி இல்லாமல் இருந்தால் நாம் மிகவும் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறோம் என்று அர்த்தம். இருமல், சளி முதல் குரல் வேறுபாடு அல்லது மூக்கில் அடைப்பு வரை படிப்படியாக மனச்சோர்வுக்கு ஆளாகிறோம். ஏனெனில் இந்த இருமல் சளி நம் உடலில் பல கோளாறுகளை ஏற்படுத்துகிறது. காய்ச்சலும் தலைவலியும் ஒன்றன் பின் ஒன்றாக வரும். இருமல் மற்றும் சளி இருக்கும் போது சாப்பிடுவதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். சூடான மற்றும் காரமான உணவுகளை குறைக்க வேண்டும்.

மழைக்காலத்தில் மூக்கில் ஓடும் பொதுவான அறிகுறிகள்

• தெளிவான அல்லது தண்ணீருடன் கூடிய நாசி வெளியேற்றம்
• தும்மல்
• நாசி நெரிசல்
• தொண்டை புண் (மூக்கிற்குப் பிறகு சொட்டு சொட்டாக இருந்து)
• இருமல்

மழைக்காலங்களில் மூக்கு ஒழுகுவதை நிர்வகித்தல், அது அடிப்படை காரணத்தை நிவர்த்தி செய்வதை உள்ளடக்குகிறது. ஒரு தொற்று, ஒவ்வாமை அல்லது சுற்றுச்சூழல் எரிச்சல். நீரேற்றமாக இருப்பது, நல்ல சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது மற்றும் வீட்டு வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்துவது அறிகுறிகளைப் போக்கவும் நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவும்.

மழைக்காலத்தில், அதிகரித்த ஈரப்பதம் மற்றும் மாறிவரும் வானிலை காரணமாக மூக்கு ஒழுகுவது மிகவும் பொதுவானது. உதவக்கூடிய சில வீட்டு வைத்தியங்கள் இங்கே

நீராவி உள்ளிழுத்தல்

ஒரு கிண்ணத்தில் இருந்து நீராவியை உள்ளிழுக்கவும் அல்லது சூடான நீரில் குளிக்கவும். யூகலிப்டஸ் அல்லது மிளகுக்கீரை போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் சில துளிகளை தண்ணீரில் சேர்க்கலாம்.

1. முதலில் இரும்பு பாத்திரத்தில் தண்ணீரை சூடாக்கவும். சிறிது நேரம் சூடாக்கி, ஆவி வந்தவுடன் அடுப்பை அணைத்து இறக்கவும்.
2. சுமார் 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை உங்கள் முகத்தை நீராவியின் மேல் வைக்கவும். நீராவியை மூக்கு மற்றும் வாய் வழியாக நீண்ட மூச்சு எடுத்து உள்ளே எடுக்க வேண்டும்.
3. சுமார் அரை மணி நேரம் கழித்து உங்கள் மூக்கை எளிதாக சுத்தம் செய்யலாம்.
4. விரும்பினால், இந்த நேரத்தில் நாசி பகுதியை ஆற்றுவதற்கு அத்தியாவசிய எண்ணெயையும் பயன்படுத்தலாம்.

வெதுவெதுப்பான உப்பு நீர் வாய் கொப்பளிக்கவும் 

வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிக்க தொண்டையை ஆற்றவும், சளி உற்பத்தியை குறைக்கவும். ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை டீஸ்பூன் உப்பு கலக்கவும்.

தேன் மற்றும் இஞ்சி தேநீர்

புதிய இஞ்சித் துண்டுகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து ஒரு ஸ்பூன் தேன் சேர்க்கவும். இஞ்சியில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன மற்றும் தேன் தொண்டையை ஆற்றும்.

காரமான உணவுகள்

மிளகாய் அல்லது குதிரைவாலி போன்ற காரமான உணவுகளை உண்பது, மூக்கடைப்பு மற்றும் சளியைக் குறைக்க உதவும்.

நீரேற்றம்

நீரேற்றமாக இருக்க மற்றும் மெல்லிய சளிக்கு உதவும் ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும். மூலிகை தேநீர் மற்றும் தெளிவான குழம்புகள் நல்ல தேர்வுகள்.

ஆப்பிள் சீடர் வினிகர்

ஒரு டம்ளர் தண்ணீரில் ஒரு டேபிள் ஸ்பூன் ஆப்பிள் சீடர் வினிகரை கலந்து குடிக்கவும். இது சளி உற்பத்தியைக் குறைக்கவும், உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவும்.

மஞ்சள் பால்

மஞ்சள் மற்றொரு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மசாலா. ஒரு டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூளை ஒரு டம்ளர் பாலில் கலந்து தூங்கும் முன் குடித்து வந்தால் மூக்கடைப்பு நீங்கி நல்ல தூக்கம் வரும்

யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்

சில துளிகள் யூகலிப்டஸ் எண்ணெயை மூக்கு மற்றும் மார்பில் தடவினால், மார்பில் சளி சேர்வதில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.

துளசி மற்றும் இஞ்சி டீ

துளசி மற்றும் இஞ்சியில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் பண்புகள் சளி மற்றும் இருமலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. மார்பில் படிந்திருக்கும் சளியை வெளியேற்ற, துளசி இஞ்சி டீ குடித்து பழக வேண்டும். இதனால் சளி பிரச்சனையில் இருந்து விரைவில் விடுபடலாம்

மூக்கு ஒழுகுதல் மழைக்காலம், மூக்கு ஒழுகுவதை இயற்கையாகவே நடத்துங்கள், மழைக்கால சளி நிவாரண குறிப்புகள், மூக்கு ஒழுகுவதற்கான வீட்டு வைத்தியம், மழைக்கால மூக்கடைப்பு நிவாரணம், இயற்கை வைத்தியம் மூக்கு ஒழுகுதல், பருவகால சளி சிகிச்சை மழைக்காலம், மூக்கு ஒழுகுவதை நிறுத்துவது எப்படி, பருவகால ஒவ்வாமை நிவாரண குறிப்புகள்

மஞ்சளுடன் நீராவி

ஒரு கிண்ணத்தில் சுடுநீரில் ஒரு தேக்கரண்டி மஞ்சள் சேர்த்து ஆவியை உள்ளிழுக்கவும். மஞ்சளில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன.

நாசி பாசனம்

ஒரு உமிழ்நீர் நாசி ஸ்ப்ரேயைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது வீட்டில் உப்பு கரைசலை உருவாக்கவும் (1 கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் 1/4 டீஸ்பூன் உப்பைக் கலக்கவும்) மற்றும் உங்கள் நாசிப் பாதைகளை துவைக்க நாசி நீர்ப்பாசன சாதனத்தைப் பயன்படுத்தவும்.

நல்ல சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும்

அடிக்கடி கைகளை கழுவுதல் மற்றும் நல்ல சுகாதார நடைமுறைகளை பராமரிப்பது கிருமிகள் பரவுவதைத் தடுக்கவும், நோய்வாய்ப்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கவும் உதவும்.

ஓய்வு

உங்கள் உடல் ஏதேனும் அடிப்படை தொற்றுகள் அல்லது ஒவ்வாமைகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு உங்களுக்கு நிறைய ஓய்வு கிடைப்பதை உறுதிசெய்யவும்.

மேலும் படிக்க: உங்கள் குழந்தை அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுகிறதா? தினமும் இந்த 5 உணவுகளை சாப்பிட கொடுங்கள்!

இதுபோன்ற உடல்நலம்  சார்ந்த ஆரோக்கியமான தகவல்களை தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் - HerZindagi Tamil

 image source: freepik