பெரும்பாலான மக்கள் கட்டுடலை தக்க வைக்கும் ஆசை கொண்டவர்களாக இருக்கின்றனர். இதன் காரணமாக அவர்கள் உணவில் வைட்டமின்களின் அளவை அதிகரிக்க கடைகளில் கிடைக்கும் பல்வேறு வகையான வைட்டமின் மாத்திரைகளை சாப்பிடுகிறார்கள், ஆனால் இப்படியெல்லாம் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் விருப்பப்பட்டால், வீட்டில் கிடைக்கும் சில பொருட்களைக் கொண்டு வைட்டமின் ஸ்மூத்திஸ் தயார் செய்யலாம். ஊட்டச்சத்து நிபுணரும் உணவியல் நிபுணருமான கிரண் குக்ரேஜா இது தொடர்பான விஷயங்களை தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் பகிர்ந்துள்ளார்.
பொதுவாக சைவ உணவு சாப்பிடுபவர்கள் இந்த ஸ்மூத்தியை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம், தேங்காய்த் தண்ணீரைக் கொண்டும் இதை செய்யலாம். இந்த ஸ்மூத்தி குடிப்பதன் மூலம், வைட்டமின் A, வைட்டமின் B6, வைட்டமின் K, மக்னீசியம், பொட்டாசியம் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்களை பெறலாம்.
இதுவும் உதவலாம் :நீங்கள் அறிந்திடாத சுக்கின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
இந்த ஸ்மூத்தி குடிப்பது வைட்டமின் A, வைட்டமின் C, வைட்டமின் K, பொட்டாசியம், மக்னீசியம், வைட்டமின் B6 மற்றும் பல வைட்டமின்கலின் ஊட்டச்சத்துக்களை பெறுவீர்கள். இது நம் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இதன் மூலம் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க முடிகிறது. இதில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளதால் பல்வேறு நோய்கள் உண்டாகக்கூடிய அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.
இந்த ஸ்மூத்தி உங்கள் உடலுக்கு பல வழிகளில் நன்மை தரும் ஒன்றாகும். இதை செய்வது மிகவும் எளிமையானது மற்றும் உங்கள் காலை உணவுடன் சேர்த்துக் கொள்ள ஏற்றது.
இதுவும் உதவலாம் :தினசரி சைக்கிள் ஓட்டுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி தெரியுமா?
இந்த ஸ்மூத்தி உங்கள் உடலில் வைட்டமின் B, வைட்டமின் A மற்றும் C தேவையை பூர்த்தி செய்கிறது. மேலும், செரிமானம் மற்றும் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவதில் இது சிறப்பாக செயல்படுகிறது. வாழைப்பழத்தில் தயாமின் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் போன்ற பல ஊட்டசத்துக்களும் உள்ளன.
இந்தப் பதிவு உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால் லைக் செய்து, பகிருங்கள். மேலும் இது போன்ற தகவல்களுக்கு, ஹெர்ஷிந்தகி தமிழ் பக்கத்தோடு தொடர்ந்து இணைந்திருங்கள்.
Image Credit : Freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com