வயிற்றில் கடமுட சத்தத்துடம் ஏற்படும் வாயு பிரச்சனையை தீர்க்க கிவி பழத்தை சாப்பிடலாம்

ஆரோக்கியமாக இருக்க பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உணவில் சேர்க்க வேண்டும். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது செரிமானத்திற்கு மிகவும் நல்லது. அவற்றில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன, அவை உடலுக்கு வலிமை அளிக்கின்றன மற்றும் நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. வயிறு தொடர்பான பிரச்சினைகள் இன்றைய காலகட்டத்தில் மிகவும் பொதுவானவை. ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் இந்தப் பிரச்சினைகளை பெருமளவில் சமாளிக்க முடியும். வாயு, அஜீரணம், மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிறு தொடர்பான கிட்டத்தட்ட அனைத்து பிரச்சனைகளுக்கும் நன்மை பயக்கும் அத்தகைய ஒரு பழத்தைப் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.

கிவி வயிற்றுக்கு ஒரு வரப்பிரசாதம்

கிவி செரிமான பிரச்சனைகளை எதிர்த்துப் போராடுவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. இதில் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் கிட்டத்தட்ட அனைத்து செரிமான பிரச்சனைகளையும் நீக்கவும் உதவும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இதில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது நமது குடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க அவசியம். கிவியில் கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத நார்ச்சத்து இரண்டும் உள்ளன, இது குடல் இயக்கங்களை ஒழுங்குபடுத்தவும் மலச்சிக்கலைப் போக்கவும் உதவுகிறது. இது குடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது.

மேலும் படிக்க:  பெண்களின் மாதவிடாய் பிரச்சனையை போக்க வரப்பிரசாதமாய் கிடைத்த செம்பருத்தி பூ

கிவி வயிற்று வலி மற்றும் அமிலத்தன்மையை நீக்குகிறது

எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS) உள்ளவர்கள் நிச்சயமாக கிவியை உட்கொள்ள வேண்டும். இது வயிற்று வலி, வீக்கம், மலச்சிக்கல் மற்றும் குடல் பழக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும் ஒரு வகையான இரைப்பை குடல் கோளாறு ஆகும். கிவியில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் நொதிகள் குடல் இயக்கங்களை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் IBS அறிகுறிகளைக் குறைக்கின்றன. கிவியில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் செரிமான மண்டலத்தில் ஏற்படும் வீக்கத்தைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. இதில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது செரிமான அமைப்பு சரியாக செயல்பட உதவுகிறது. மோசமான உணவுப் பழக்கம் காரணமாக மக்களிடையே அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். கிவி இயற்கையில் காரமானது. இது வயிற்று அமிலத்தை நடுநிலையாக்குகிறது மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.

கிவி சாப்பிடும் வழிகள்

கிவியை உரித்து, கூழ் எடுத்து, சாப்பிடுங்கள். நீங்கள் இதை சாலடுகள், ஸ்மூத்திகள் அல்லது தயிருடன் சேர்த்தும் சாப்பிடலாம். ஆரோக்கியமான குடலுக்கு, அமில வீச்சைத் தவிர்க்க, மற்றும் வயிற்றுப் பிரச்சினைகளைப் போக்க கிவியை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

மேலும் படிக்க: நீரிழிவு நோயால் அவதிப்படும் நபர்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க சாப்பிட வேண்டிய அறுசுவை சிற்றுண்டிகள்

இந்தக் கதை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், நிச்சயமாக அதைப் பகிரவும். இதுபோன்ற பிற கதைகளைப் படிக்க ஹர்ஜிந்தகியுடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik