Benefits of dates: இரும்புச் சத்து முதல் நார்ச்சத்து வரை; பேரீச்சம் பழத்தின் மூலம் கிடைக்கும் ஏராளமான பயன்கள்

நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம், இரும்புச்சத்து மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்த பேரீச்சம் பழம், செரிமான மண்டல ஆரோக்கியம் முதல் இதய ஆரோக்கியம் வரை பல நன்மைகளை அளிக்கிறது. அந்த வகையில், பேரீச்சம் பழத்தின் நன்மைகளை இந்தப் பதிவில் பார்க்கலாம்.

மேலும் படிக்க: பெண்களுக்கு ஏற்படும் இரும்புச்சத்து குறைப்படுகளை போக்க தினசரி செய்ய வேண்டியவை

மேலும் படிக்க: முகச்சுருக்கங்களை தடுத்து 50 வயதிலும் இளமையாக இருக்க இந்த 10 உணவுகளை தினமும் சாப்பிடுங்கள்

பேரீச்சம் பழத்தை உட்கொள்ளும் முறைகள்:

பேரீச்சம் பழத்தை உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள பல வழிகள் உள்ளன. தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் 2-3 பேரீச்சம் பழங்களை சாப்பிடலாம். இது தவிர ஸ்மூத்தி தயாரித்து அதில் 2-3 பேரீச்சம் பழங்களை சேர்த்து அருந்தலாம். சாலட் அல்லது தானியங்களுடன் பேரீச்சம் பழத்தை சேர்ப்பதன் மூலம் சுவையையும், ஊட்டச்சத்தையும் அதிகரிக்கலாம்.

நம் உடலுக்கு இவ்வளவு நன்மை அளிக்கும் பேரீச்சம் பழத்தை ஏதேனும் ஒரு வகையில் தினமும் எடுத்துக் கொள்வதன் மூலம் நம்முடைய ஆற்றலை அதிகரிக்க முடியும் என்று வல்லுநர்கள் கூறுகின்றனர். அதன்படி, நம் உணவு பழக்கத்தில் பேரீச்சம் பழத்திற்கு என தனி இடத்தை கொடுக்கலாம்.

இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik