துவாரங்கள் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை. சில நேரங்களில் முறையற்ற பல் துலக்குதல் மற்றும் சில நேரங்களில் மோசமான பல் சுகாதாரம் காரணமாக, துவாரங்கள் உருவாகின்றன, இது பற்களை சேதப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல் ஈறுகளையும் பாதிக்கிறது. துவாரங்கள் பல்வேறு வாய் தொற்றுகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு துவாரம் சிறியதாக இருந்தாலும், அது பெரியதாக மாறினால், அது பிற பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் சில நேரங்களில் ரூட் கால்வாய் சிகிச்சை கூட தேவைப்படலாம். துவாரங்களுக்கான முக்கிய காரணங்கள், அதன் தடுப்பு மற்றும் அதற்கு சிகிச்சையளிக்க நாம் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது பற்றி தெரியமால் இருப்பது.
பல் துவாரங்களைப் பொறுத்தவரை, பல் தகடு முதன்மையான காரணம். பாக்டீரியாவின் இந்த ஒட்டும் பயோஃபில்ம் உங்கள் பற்களில் தொடர்ந்து உருவாகி, நீங்கள் உண்ணும் உணவுகள் மற்றும் திரவங்களில் உள்ள சர்க்கரைகளை உண்கிறது. பிளேக்கில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் அமிலங்களை வெளியிடுகின்றன, மேலும் பிளேக்கின் ஒட்டும் தன்மை இந்த அமிலங்களை உங்கள் பற்களுடன் தொடர்பில் வைத்திருக்கிறது, கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பேட் இழப்பின் மூலம் அவற்றை சேதப்படுத்துகிறது. இந்த செயல்முறை கனிம நீக்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் பல் மேற்பரப்பில் வெள்ளை புள்ளிகள் உருவாக வழிவகுக்கும். பற்களில் உள்ள இந்த சிறிய திறப்புகள் ஒரு குழியின் முதல் கட்டத்தைக் குறிக்கின்றன.
குழியின் ஏதேனும் அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு பல் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். ஒரு பல் மருத்துவர் உங்கள் குழிக்கு உடனடியாக சிகிச்சை அளித்து அது முன்னேறுவதைத் தடுக்க முடியும். வேறு சில தடுப்பு நடவடிக்கைகள் இங்கே.
மேலும் படிக்க: மழைக்காலத்தில் திரவம் போல் வேகமாக கண்களில் பரவக்கூடிய சளிகளை தடுக்க வழிகள்
குழிகளைத் தடுக்க ஃப்ளூரைடு பற்பசையைத் தேர்வு செய்யவும். ஃப்ளூரைடு கொண்ட பற்பசைகள் பல் சிதைவு மற்றும் குழிகளிலிருந்து பாதுகாக்க அறியப்படுகின்றன. உங்கள் பல் பற்சிப்பி பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட்டால், தினமும் இரண்டு முறை இந்த பேஸ்டைக் கொண்டு துலக்கி, ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு துலக்கத் தொடங்குங்கள். இது அரிக்கும் அமிலங்களாக மாறும் பற்களில் இருந்து சர்க்கரைகள் மற்றும் ஸ்டார்ச்களை அகற்றுவதாக அறியப்படுகிறது. இது கூடுதல் பாதுகாப்பை அளிக்கிறது, பற்கள் சிதைவு மற்றும் துவாரங்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
சில நேரங்களில் நமது உணவுப் பழக்கங்களும் துவாரங்களை ஏற்படுத்துகின்றன. ஒரு நாளைக்கு குறைந்த எண்ணிக்கையிலான சிற்றுண்டிகளை மட்டுமே சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் பற்களுக்கு நல்ல உணவுகளைச் சேர்க்கவும். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் உணவு உண்ணும்போதோ அல்லது தண்ணீர் தவிர வேறு சர்க்கரை பானங்களை குடிக்கும்போதோ, அது கிருமிகள் பற்களை மங்கச் செய்யும் மற்றும் துவாரங்களை ஏற்படுத்தும் அமிலங்களை உற்பத்தி செய்ய அனுமதிக்கிறது. சாப்பிட்ட பிறகு துவாரங்களைத் தடுப்பதற்கான ஒரு உறுதியான வழியாகும்.
துவாரங்களைத் தவிர்க்க, பல் மருத்துவரைத் தவறாமல் சந்திக்கவும். குறைந்தது ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு முறையாவது வழக்கமான சுத்தம் செய்வது பல் சிதைவு மற்றும் துவாரங்களைத் தடுக்க உதவும். ஒரு துவாரம் ஏற்பட்டால், அதை உடனடியாக நிரப்புவது முக்கியம்.
பற்கள் சிதைவு அல்லது துவாரங்களிலிருந்து இயற்கையாகவே பாதுகாக்க தேங்காய் எண்ணெயையும் பயன்படுத்தலாம். இந்த எண்ணெய் பற்களிலிருந்து பாக்டீரியாக்களை நீக்குகிறது. தேங்காய் எண்ணெயை 20 நிமிடங்கள் உங்கள் வாயில் ஊற்றி, உமிழ்நீரால் கழுவவும். தேங்காய் எண்ணெய் பல் சிதைவின் விளைவுகளைக் குறைக்கும் மற்றும் துவாரங்களைத் தடுக்கவும் உதவும்.
துவாரங்களிலிருந்து உங்கள் பற்களைப் பாதுகாக்க, அடிப்படை பல் சுகாதாரத்தைப் பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம். காலையில் பல் துலக்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் பல் துலக்குவது மிகவும் முக்கியம். கடுகு எண்ணெயில் சிறிது மஞ்சள் மற்றும் உப்பு கலந்து பல் மசாஜ் செய்வது போன்ற சில வீட்டு வைத்தியங்களையும் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது இரண்டு முறையாவது பல் துலக்குங்கள். உங்கள் பற்களின் அனைத்து மேற்பரப்புகளையும் துலக்கி, பற்களின் மூலைகளை அடைய முயற்சிக்கவும். உங்கள் ஈறுகளுக்கு அடியில் உள்ள உணவு குப்பைகளை அகற்றவும், அங்கு சிக்கியுள்ள கிருமிகளை அகற்றவும் ஃப்ளாஸைப் பயன்படுத்தவும். மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்தவும். எந்த மவுத்வாஷும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உங்கள் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களை அகற்ற உதவுகிறது.
மேலும் படிக்க: நாள் முழுவதும் வேலை செய்துக்கொண்டே இருக்கும் பெண்களின் கன்று தசைகளை வலுப்படுத்த 4 பயிற்சிகள்
மேற்கூறிய அனைத்து விஷயங்களையும் மனதில் வைத்திருப்பதன் மூலம், நீங்கள் துவாரங்களைக் கணிசமாகக் குறைத்து, உங்கள் பற்கள் சிதைவிலிருந்து பாதுகாக்கலாம்.
இந்தக் கதை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், நிச்சயமாக அதைப் பகிரவும். இதுபோன்ற பிற கதைகளைப் படிக்க ஹர்ஜிந்தகியுடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com