ஆளி விதைகள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளதால் பல நோய்களைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் கொண்டவை. பெரும்பாலும் ஆளி விதைகளை வறுத்து சாப்பிடுவார்கள் ஆனால் ஆளி விதையை வறுத்து பொடி செய்து சாப்பிடுவதால் இன்னும் எத்தனை நன்மைகள் கிடைக்கும் தெரியுமா. இன்று இது தொடர்பான தகவல்களை இந்தக் கட்டுரையின் மூலம் பார்க்கலாம். இது குறித்து டயட்டீஷியன் லவ்னீத் பத்ரா தகவல் அளித்து வருகிறார்.
மேலும் படிக்க: ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள் சாப்பிட்டால் உடலில் நிகழும் அற்பு மாற்றங்கள்
இந்த பொடியை உட்கொள்வதால் இதய ஆரோக்கியம் மேம்படும். ஆளி விதைகளில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள், ஒமேகா 6 கொழுப்பு அமிலங்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் புரதம் மற்றும் இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் அனைத்தும் கொழுப்பைக் குறைக்கும். கொலஸ்ட்ரால் குறைவாக இருக்கும் போது, அது உங்கள் இரத்த நாளங்களில் பிளேக் உருவாவதைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. வறுத்த ஆளி விதை தூளை உட்கொள்வதும் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும், இதனால் உங்கள் இதய ஆரோக்கியம் நன்றாக இருக்கும்.
மேலும் படிக்க: முடிக்கு மட்டுமல்ல உடலுக்கும் கணக்கற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளை தரும் கரிசலாங்கண்ணி
வறுத்த ஆளிவிதை பொடியை உட்கொள்வதும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஆளி விதையில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளதால் உணவை எளிதில் ஜீரணிக்க உதவுகிறது. இது குடல் இயக்கத்தை சீராக்குகிறது. இது எளிதாக குடல் இயக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com