பெண்களுக்கு உடலின் சில பகுதிகளில் உடல் பருமனால் சிரமப்படுவார்கள். குறிப்பாக இடுப்பு மற்றும் தொடைகளில் தேங்கியிருக்கும் கொழுப்பால் வெட்கப்படுகிறார்கள். இடுப்பு கனமான இருப்பதால் பெண்கள் பலராலும் விருப்பமான ஆடைகளை அணிய முடியாமல் கஷ்டப்படுகிறார்கள். உங்கள் உடலின் இந்த பெரிதாக இருக்கும் எடை பகுதியால் பிடித்த உடை பொருந்தவில்லையா?. கவலை வேண்டாம் இப்போது உங்கள் இடுப்பில் உள்ள பிடிவாதமான கொழுப்பைக் குறைக்க வழிகள்.
உண்மையில் இடுப்புக்கு அருகில் சேமிக்கப்படும் கொழுப்பு பெரும்பாலும் இடுப்புகளை வெளிப்புறமாக பெரிதாக காட்டுகிறது. இதன் விளைவாக நீங்கள் பொருத்தமான ஆடைகளை அணியும்போதெல்லாம் தணியாக வெளிப்படும் போது கஷ்டமாக இருக்கும். இடுப்பு கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கு முன் அதன் காரணங்களை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் அதைக் குறைக்க சில வைத்தியங்களை முயற்சிக்க வேண்டும். கோயல் மெடிக்கல் சென்டரின் மகப்பேறு மருத்துவர் டாக்டர் மீனு கோயல், உங்கள் இடுப்பில் பிடிவாதமான கொழுப்பு படிவதற்கு என்ன காரணம் மற்றும் அதை போக்க எளிதான தீர்வுகள் என்ன என்பதை கூறியுள்ளார்
இந்த பதிவும் உதவலாம்: எடை குறைக்கும் டயட்டில் இந்த தவறுகளை செய்யாதீர்கள்
இரவும் பகலும் உடற்பயிற்சி செய்து இடுப்பு கொழுப்பை குறைக்க கடுமையாக உழைத்தாலும், உணவு மற்றும் பானங்களை சரியாக எடுத்துக்கொள்ளவில்லை என்றால் கொழுப்பை குறைக்க முடியாது. எனவே உங்கள் உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். இதற்கு குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உள்ள உணவை எடுத்துக் கொள்வது நல்லது. மது அருந்தாமல், மெக்னீசியம், கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: இந்த ஸ்பெஷல் தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலில் ஏற்படும் பல பிரச்சனைகள் தீரும்
நீர் தேக்கம் எடை அதிகரிப்பையும் பாதிக்கிறது. நீங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க முடியாவிட்டால் அது உங்கள் உடலின் சில பகுதிகளில் கொழுப்பு குவிவதற்கு வழிவகுக்கும். முக்கியமாக குறைந்த அளவு தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் இடுப்புப் பகுதிகளில் கொழுப்பு சேமித்து வைக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில் நீங்கள் அதிகமாக தண்ணீர் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள். மேலும் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது அவசியம்.
நீங்களும் பிடிவாதமான இடுப்பு கொழுப்பை அகற்ற விரும்பினால், இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள எளிய தீர்வுகளை முயற்சிக்கவும். இந்த நடவடிக்கைகள் மூலம் நீங்கள் ஒரு மாதம் அல்லது அதற்கும் குறைவான காலத்தில் இடுப்பு கொழுப்பை குறைக்கலாம்.
எங்களின் இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தது என்று நம்புகிறேன். இந்த பதிவு பிறருக்கும் பயன்பெற இதனை பகிரவும், லைக் செய்யவும். மேலும் இது போன்ற கட்டுரைகளை படிக்க எங்கள் வலைத்தளமான Harzindagi உடன் தொடர்ந்து இணைந்திருங்கள்.
Image Credit- Freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com