Liver Detoxifying Juice: உடலில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் கல்லீரல் அழுக்குகளை சுத்தம் செய்யும் ஜூஸ்

கல்லீரல் நமது உடலின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். ஆரோக்கியமாக இருக்க கல்லீரல் சரியாகச் செயல்படுவது மிகவும் அவசியம். வேகமாக மாறிவரும் வாழ்க்கை முறையால் மக்கள் இன்று பல்வேறு வகையான உடல்நலக் குறைபாடுகளால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். கல்லீரல் தொடர்பான பிரச்சனைகளும் அவற்றில் ஒன்றாகும். கல்லீரல் உடலின் சக்தியாகும். உணவை ஜீரணிக்க மற்றும் ஆரோக்கியமான இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க கல்லீரல் சரியாக செயல்படுவது முக்கியம். கல்லீரலில் ஏதேனும் பிரச்னை இருந்தால் அதன் அறிகுறிகள் உடலில் தெளிவாகத் தெரியும். கல்லீரல் தன்னையும் முழு உடலையும் நச்சு நீக்குகிறது. ஆனால் அதைச் சுற்றி அழுக்கு சேரத் தொடங்கும் போது கல்லீரல் வேலை செய்வது கடினமாகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில் கல்லீரலை நச்சு நீக்க நீங்கள் உணவில் மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும். இந்த ஜூஸ் கல்லீரலில் சேரும் அழுக்குகளை அகற்ற உதவும். இது குறித்து டயட்டீஷியன் மன்பிரீத் கூறியுள்ளார். டெல்லி பல்கலைக்கழகத்தில் ஊட்டச்சத்து துறையில் முதுகலைப் பட்டம் பெற்றுள்ளார். அவர் ஒரு ஹார்மோன் மற்றும் குடல் ஆரோக்கிய பயிற்சியாளர்.

மேலும் படிக்க: நாலே நாலு வேப்ப இலைகள் போதும் சர்க்கரை நோயை எளிதில் கட்டுப்படுத்த

கல்லீரலை நச்சு நீக்க பீட்ரூட், கேரட் மற்றும் நெல்லிக்காய் ஜூஸ்

• பீட்ரூட்டில் கரோட்டினாய்டுகள், வைட்டமின் சி மற்றும் பீட்டானின் உள்ளதால் கல்லீரலை நச்சு நீக்குகிறது.
• கேரட்டில் பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்துள்ளதால் கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையை நீக்குவதுடன், ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து செல்களைப் பாதுகாக்கிறது.
• கேரட் மற்றும் பீட்ரூட்டில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதால் செரிமானத்தை மேம்படுத்தி வயிற்றை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது.
• இதில் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளதால் உடலில் இரத்த பற்றாக்குறையை தடுக்கிறது மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது.
• இந்த சாறு கல்லீரலின் அழுத்தத்தைக் குறைப்பதோடு, கல்லீரல் செல்களில் படிந்திருக்கும் கொழுப்பையும் குறைக்கிறது.
• கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனையில் நெல்லிக்காய் சாறு நன்மை பயக்கும்.
• நெல்லிக்காயில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளதால் நோய்களில் இருந்தும் பாதுகாக்கிறது.

தேவையான பொருள்கள்

• பீட்ரூட் - 1
• கேரட் - 1
• நெல்லிக்காய் - 1
• கருப்பு உப்பு - ஒரு சிட்டிகை
• கருப்பு மிளகு - ஒரு சிட்டிகை

செய்முறை

• பீட்ரூட், கேரட் மற்றும் நெல்லிக்காயை சிறு துண்டுகளாக நறுக்கவும்.
• அதன்பின் மிக்ஸியில் போட்டு அதை நன்றாக அரைத்து சாறு எடுத்துக்கொள்ளவும்.
• ஜூஸில் சிறிது தண்ணீரை சேர்த்து அதில் உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்க்கவும்.
• உங்கள் கல்லீரல் டிடாக்ஸ் சாறு தயாராக உள்ளது.
• இதை மத்தியான உணவு சாப்பிடும் போது எடுத்துக்கொள்ளவும்.

ஆரோக்கியமாக இருக்க, கல்லீரல் சரியாகச் செயல்படுவது மிகவும் அவசியம். இந்த கதை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் கண்டிப்பாக பகிரவும். இதுபோன்ற பிற கதைகளைப் படிக்க ஹர்சிந்தகியுடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik