உலகில் அதிகம் பரவும் நோய்களில் ஒன்று சர்க்கரை நோய். இது ஒரு வளர்சிதை மாற்றம் தொடர்பான நோயாகும். இது மோசமான வாழ்க்கை முறையால் யாரையும் விட்டுவிடாது. ஆனால் இந்த நோய்க்கு நிரந்தர சிகிச்சை இல்லை. முறையான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு முறை மூலம் மட்டுமே இதை கட்டுப்படுத்த முடியும். அதைக் கட்டுப்படுத்தாவிட்டால் இன்னும் பல கொடிய நோய்களை உண்டாக்கும். சர்க்கரை நோயைக் கட்டுப்படுத்த பல சமையல் குறிப்புகள் இருந்தாலும் வேப்ப இலையைக் கொண்டு சர்க்கரை நோயைக் கட்டுப்படுத்தலாம் என்று சில பெரியவர்கள் நம்புகிறார்கள். இதைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம் ரக்ஷிதா மெஹ்ரா, மருத்துவ ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கூறியுள்ளார்.
மேலும் படிக்க: தைராய்டைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க இந்த எளிய உணவு முறையை பாலோ பண்ண போதும்
வேப்ப இலைகள் பல நோய்களை குணப்படுத்த பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, வைரஸ் எதிர்ப்பு, பூஞ்சை காளான், ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது.
இன்சுலின் வெளியீட்டைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியான வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி இதில் உள்ளதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் நன்மை பயக்கும் கால்சியம் வேப்பம்பழத்தில் உள்ளது. ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உடலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. இது நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலியை ஏற்படுத்தும் தாதுக்களின் விரைவான பற்றாக்குறையைத் தொடங்குகின்றனர். இதை கட்டுப்படுத்த வேப்ப இலைகள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவிகிறது.
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஃபிளாவனாய்டுகள் நன்மை பயக்கும். ஃபிளாவனாய்டு நிறைந்த உணவை தினமும் எடுத்துக்கொள்வது நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. ஃபிளாவனாய்டுகளும் வேப்ப இலைகளில் காணப்படுவதால் நீரிழிவு நோயாளிகள் வேப்ப இலைகளை உட்கொள்வதால் பயனடையலாம். வேப்ப இலைகள் கசப்பான சுவை கொண்டது. ஆனால் தினமும் காலையில் 4 முதல் 5 வேப்ப இலைகளை மென்று சாப்பிடுவது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவும். வேப்பம்பூ பொடி செய்து தண்ணீருடன் கலந்து குடித்து வரலாம். ஆனால் வேப்பம் இலைகளை மட்டும் நம்பி சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்த முடியாது. இதைச் செய்ய நீங்கள் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம்.
மேலும் படிக்க: கோடையில் உடல் குளிர்ச்சியாகவும், செரிமானம் சீராகாவும் இருக்க ஹெல்தியான ஆயுர்வேத மோர்
இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால் பகிரவும். மேலும் இதுபோன்ற கட்டுரைகளைப் படிக்க Harzindagi உடன் இணைந்திருக்கவும்.
Image Credit: Freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com