கெட்ட கொழுப்பு, இந்த ஒரே ஒரு பிரச்சனை தான் ஒருவரை மரணம் வரை அழைத்துச் செல்கிறது. இதற்கு முழு முதல் காரணம் தவறான உணவு முறை பழக்கவழக்கம் மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை தான். உடலில் கெட்ட கொழுப்பை அதிகம் சேர்த்துக் கொண்டே வந்தால் ஒரு கட்டத்தில் மரணத்தை தொட வேண்டிய சூழல் ஏற்படும் என்று பல்வேறு மூத்த மருத்துவ நிபுணர்கள் சொல்கின்றனர்.
மேலும் படிக்க: கை, கால், மூட்டுகளில் நீர் கோர்த்து இருக்கிறதா? இதை செய்யுங்கள் நீர் வெளியேறி வலி சரியாகும்
தற்போதைய நவீன காலத்தில் இளம் பெண்கள் முதல் முதியவர்கள் வரை பலரும் கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சினையால் அதிகம் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். இந்த கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனையை சரி செய்ய ஆங்கில மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டாலும் சில இயற்கை வழிகளை நாம் கையாள வேண்டும். இயற்கையின் வரப்பிரசாதமான இலவங்கப்பட்டையில் கொலஸ்ட்ராலை கட்டுப்படுத்தும் தன்மை உள்ளது இந்த இலவங்கப்பட்டையை எந்த வழிகளில் எடுத்துக் கொள்ளலாம் எப்படி உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை விரட்டலாம் என்பது குறித்து இந்த பதிவில் விரிவாக உள்ளது.
இலவங்கப்பட்டையின் சுவை மற்றும் நறுமணம் மசாலாப் பொருட்களில் தனக்கென ஒரு இடத்தைப் பெற்றுள்ளது. இதேபோல், உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்து இதய ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்கும் திறன் உட்பட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் இது கொண்டுள்ளது. இலவங்கப்பட்டையில் சின்னமால்டிஹைடு என்ற சேர்மம் உள்ளது, இது கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கிறது, நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் லிப்பிட் சுயவிவரங்களை மேம்படுத்துகிறது. உடலில் உள்ள LDL (கெட்ட கொழுப்பு) அளவைக் குறைக்க இலவங்கப்பட்டையுடன் இந்த ஐந்து பானங்களை கலந்து உட்கொள்வது இயற்கையாகவே கொழுப்பைக் குறைக்கும்.
ஓட்ஸில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது எல்டிஎல் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஓட்ஸ் ஸ்மூத்தியில் இலவங்கப்பட்டை சேர்த்து சாப்பிட்டால், கொழுப்பின் அளவு பாதியாகக் குறையும். இந்த ஸ்மூத்தியை தயாரிக்க, 1/2 கப் ஓட்ஸ், 1/2 டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை, ஒரு வாழைப்பழம் மற்றும் ஒரு கப் பாதாம் பால் ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த ஸ்மூத்தி இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பது மட்டுமல்லாமல், இயற்கையாகவே கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதற்கான ஒரு நல்ல காலை உணவாகவும் செயல்படுகிறது.
இலவங்கப்பட்டை மற்றும் தேன் ஆகியவை கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க அற்புதங்களைச் செய்கின்றன. தேனில் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் நொதிகள் உள்ளன, மேலும் இலவங்கப்பட்டையுடன் உட்கொள்ளும்போது, அது லிப்பிட்-குறைக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இதைச் செய்ய, ஒரு தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை தூள் மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் ஆகியவற்றை சூடான நீரில் கலக்கவும். இதை காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுங்கள். இது எல்டிஎல் கொழுப்பைக் குறைத்து , இதயம் மற்றும் செரிமான ஆரோக்கியத்தை நல்ல நிலையில் பராமரிக்க உதவுகிறது .
மேலும் படிக்க: "உயிர் போகும் வலியை கொடுக்கும் சிறுநீரக கற்களை" 30 நாளில் போக்க சூப்பர் டிப்ஸ்
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் HerZindagi Tamil
image source: freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com