"உயிர் போகும் வலியை கொடுக்கும் சிறுநீரக கற்களை" 30 நாளில் போக்க சூப்பர் டிப்ஸ்

சிறுநீரகக் கற்கள் என்பது கால்சியம், ஆக்சலேட் மற்றும் யூரிக் அமிலம் போன்ற பொருட்களின் குவிப்பால் சிறுநீரகங்களில் உருவாகும் கடினமான, தாது அடிப்படையிலான படிவுகள் ஆகும். அவை சிறிய தானியங்கள் முதல் சிறுநீர் பாதையைத் தடுக்கக்கூடிய பெரிய, அதிக வலியுள்ள கற்கள் வரை அளவுகளில் வேறுபடலாம். சிறுநீர் செறிவூட்டப்படும்போது இந்தக் கற்கள் உருவாகின்றன, இதனால் தாதுக்கள் படிகமாகி ஒன்றாக ஒட்டிக்கொள்ள அனுமதிக்கின்றன.

மேலும் படிக்க: 30 வயதுக்குப் பிறகு பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைத் தவிர்க்க தினமும் இதைச் செய்யுங்கள்

பொதுவான காரணங்களில் நீரிழப்பு, அதிக உப்பு உட்கொள்ளல், ஆக்சலேட் நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது, உடல் பருமன் மற்றும் சில மருத்துவ நிலைமைகள் ஆகியவை அடங்கும். அறிகுறிகளில் பெரும்பாலும் கீழ் முதுகு அல்லது வயிற்றில் கடுமையான வலி, வலிமிகுந்த சிறுநீர் கழித்தல், குமட்டல் மற்றும் சிறுநீரில் இரத்தம் ஆகியவை அடங்கும்.

சிறிய கற்கள் சரியான நீரேற்றத்துடன் சிறுநீரின் வழியாக இயற்கையாகவே செல்லக்கூடும், பெரிய கற்களுக்கு மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படலாம். இயற்கை வைத்தியம் மற்றும் உணவுமுறை மாற்றங்கள் சிறுநீரகக் கற்களைத் தடுக்கவும் நிர்வகிக்கவும் உதவும், சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை அவசியமாக்குகின்றன.

சிறுநீரக கற்களை குணப்படுத்த 10 பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியங்கள்

சிறுநீரகக் கற்கள் வலிமிகுந்ததாக இருக்கலாம், ஆனால் சில வீட்டு வைத்தியங்கள் அவற்றை இயற்கையாக அகற்றவும் மேலும் உருவாவதைத் தடுக்கவும் உதவும். இங்கே சில பயனுள்ள வைத்தியங்கள் உள்ளன.

முதலில் நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்

• சிறுநீரக கற்களை வெளியேற்ற நிறைய தண்ணீர் (ஒரு நாளைக்கு 8-12 கிளாஸ்) குடிக்கவும்.
• தேங்காய் தண்ணீர் மற்றும் பார்லி தண்ணீரும் சிறுநீரகங்களை சுத்தப்படுத்த சிறந்தவை.

எலுமிச்சை சாறு & ஆலிவ் எண்ணெய்

• 2 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாற்றை 1 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கலந்து தண்ணீரில் குடிக்கவும்.
• எலுமிச்சையில் சிட்ரேட் உள்ளது, இது கற்களை உடைக்க உதவுகிறது.

ஆப்பிள் சீடர் வினிகர்

• 1 டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சீடர் வினிகரை ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து உணவுக்கு முன் குடிக்கவும்.
• இது கற்களைக் கரைக்க உதவுகிறது மற்றும் வலியைக் குறைக்கிறது.

துளசி தேநீர்

• சில துளசி இலைகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, தேனுடன் தேநீர் குடிக்கவும்.
• துளசியில் அசிட்டிக் அமிலம் உள்ளது, இது கற்களை உடைக்க உதவுகிறது.

மாதுளை சாறு

• கற்களை வெளியேற்ற உதவும் வகையில் தினமும் ஒரு கிளாஸ் புதிய மாதுளை சாறு குடிக்கவும்.
• இதில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன மற்றும் சிறுநீரக வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன.

கொள்ளு பருப்பு 

• 1 டீஸ்பூன் கொள்ளு பருப்பை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, வடிகட்டிய தண்ணீரை குடிக்கவும்.
• சிறுநீரக கற்களை இயற்கையாகவே உடைக்க உதவுகிறது.

கோதுமை புல் சாறு

• நச்சு நீக்கம் மற்றும் சிறந்த சிறுநீரக செயல்பாட்டிற்கு தினமும் ½ கப் கோதுமை புல் சாறு குடிக்கவும்.

டேன்டேலியன் வேர் தேநீர்

• டேன்டேலியன் வேரை வெந்நீரில் காய்ச்சி தினமும் இரண்டு முறை குடிக்கவும். இது
• சிறுநீரகங்களை சுத்தப்படுத்தவும் நச்சுக்களை அகற்றவும் உதவுகிறது.

மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகள்

• சிறுநீரக கல் உருவாவதைத் தடுக்க வாழைப்பழம், கீரை, வெண்ணெய் மற்றும் பாதாம் ஆகியவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

உப்பு மற்றும் ஆக்சலேட் நிறைந்த உணவுகளைக் குறைக்கவும்

• புதிய கற்கள் உருவாகாமல் தடுக்க பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், அதிகப்படியான உப்பு மற்றும் ஆக்சலேட் நிறைந்த உணவுகள் (கீரை, பீட், கொட்டைகள்) ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.

மேலும் படிக்க:  ஏன் வடக்கே தலை வைத்து படுக்கக் கூடாது? என்ன காரணம்?

இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த  சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் HerZindagi Tamil

image source: freepik