Period pain Remedies: மாதவிடாய் நாட்களில் வலி இல்லமால் நிம்மதியாக இருக்க சிறந்த வழி!

மாதவிடாய் நாட்களை எளிதாக்கப் பெண்கள் பல வீட்டு வைத்தியங்களை முயற்சி செய்கிறார்கள். மறுபுறம் சில பெண்கள் மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்க வலி நிவாரணிகளை நாடுகிறார்கள். இருப்பினும், மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்க மருந்துகளை உட்கொள்ளக்கூடாது. இதன் காரணமாகப் பல தவறுகளைச் செய்கிறார்கள் மற்றும் இந்த தவறுகள் மாதவிடாய் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கிறது. மாதவிடாய் ஆரோக்கியம் தொடர்பான சரியான தகவல்கள் மிகவும் முக்கியம். ஆரோக்கியமான மற்றும் வலி இல்லாத மாதவிடாய் காலங்களுக்குப் பெண்கள் சில குறிப்புகளைப் பின்பற்றலாம் என்று ஆயுர்வேத மருத்துவர் நித்திகா கோஹ்லி தனது இன்ஸ்டாகிராம் கணக்கில் தகவல் பகிர்ந்துள்ளார்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: மாதவிடாய் காலத்தில் வலியுடன் இந்த கஷ்டமா? இனி அந்த கவலை வேண்டாம்

பெருங்காயம் மோர்

மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்கப் பெருங்காயம் நல்ல மருந்தாகும். அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் பெருங்காயத்தில் காணப்படுகின்றன. மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்களுக்கு வாயு மற்றும் வயிற்று உப்புசம் போன்ற பிரச்சனைகள் அடிக்கடி ஏற்படும். பித்தத்தைச் சமன் செய்வதன் மூலம் பெருங்காயம் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. மோரில் ஒரு சிட்டிகை பெருங்காய பொடி சேர்த்து அருந்துமாறு நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இது வீக்கத்தையும் குறைக்கும் மற்றும் பிடிப்புகளில் நிவாரணம் அளிக்கும்.

செலரி தேநீர்

மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்க செலரி டீ குடிக்க வேண்டும். ஆயுர்வேதத்தில் செலரி மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்ததாகக் கருதப்படுகிறது. செலரி ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்களிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. இதனுடன் மாதவிடாய் வலியையும் குறைக்கிறது. 2 கப் தண்ணீரில் சுமார் 2 சிட்டிகை செலரியை சேர்க்கவும். தண்ணீர் பாதியாகக் குறையும் வரை கொதிக்க வைத்து வடிகட்டி குடிப்பதால் வலியிலிருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.

சீரகம் தண்ணீர்

உணவின் சுவையை அதிகரிக்க மட்டுமல்லாமல் பல பிரச்சனைகளை நீக்கவும் சீரகம் தலைமுறை தலைமுறையாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. சீரகத்தில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் அதிகம் உள்ளதால் தசைப்பிடிப்பு மற்றும் வலியைக் குறைக்கப் பயன்படுகிறது. ஒரு டீஸ்பூன் சீரகத்தை ஒரு கப் தண்ணீரில் சிறிது நேரம் கொதித்ததும் வடிகட்டி குடித்தால் நல்ல ஓய்வு கிடைக்கும்.

வல்லுநர் அறிவுரை

இவை தவிர, மாதவிடாய் ஆரோக்கியத்திற்காக மார்ஜாரி ஆசனம், பலாசன் மற்றும் புஜங்காசன் போன்றவற்றைச் செய்ய நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி இந்த போஸ்கள் வயிற்றுத் தசைகளுக்கு நிவாரணம் அளித்து வலியைக் குறைக்கின்றன. ஆனால் மாதவிடாய் காலத்தில் உங்களுக்கு அதிக வலி இருந்தால் ஹார்மோன் சமநிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் புறக்கணிக்காமல் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. 

இந்த பதிவும் உதவலாம்: மாதவிடாய் வலியைப் போக்கும் ஆயுர்வேத ரெசிபி!!

உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நலம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் இருந்தால், கட்டுரையின் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள கருத்துப் பெட்டியில் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். எங்கள் கட்டுரைகள் மூலம் உங்கள் சிக்கலைத் தீர்க்க முயற்சிப்போம்.

இந்த கதை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால் பகிருங்கள். மேலும் இதுபோன்ற கதைகளைப் படிக்க ஹர்சிந்தகியுடன் இணைந்திருங்கள்.

Images Credit: freepik