தூங்கும் முன் இதை சாப்பிடுங்கள்- காலையில் குடலில் உள்ள அழுக்குகள் ஒரு நொடியில் சுத்தமாகும்

மேலும் படிக்க:சர்க்கரை நோய் & மூட்டு வலிக்கு வெற்றிலையுடன் இந்த ஒரு பொருளை கலந்து சாப்பிடுங்கள்

இரவில் நான் சாப்பிடுவது அடுத்த நாள் நமது புத்துணர்ச்சியில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே இரவில் தூங்குவதற்கு முன் சில இயற்கையான வீட்டு வைத்தியங்களை பயன்படுத்துவதன் மூலம் இந்த பிரச்சனைகள் அனைத்தையும் தவிர்க்கலாம். பயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகளை நீக்குவதில் வெந்தயம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வெந்தய விதைகளில் அனன்த்தோல் நிறைந்துள்ளது. இந்த கலவை அலர்ஜி எதிர்ப்பு மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகளை அதிகம் கொண்டுள்ளது. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை பல ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. இது தவிர பெருஞ்சீரகத்தில் நார்சத்துகள் அதிகம் நிறைந்துள்ளது. இது குடல் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தவும் மலச்சிக்கலை தடுக்கவும் உதவுகிறது. இதை உட்கொள்வது வயிற்று பிடிப்பை நீக்கி செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.

இரவு முழுவதும் நல்ல உறக்கம் இருக்கும்

வெந்தயத்தில் மெக்னீசியம் என்ற தனிமம் உள்ளது. இது தசைகளை தளர்த்தி தூக்கத்திற்கு சாதகமான சூழலை உருவாக்குகிறது. இரவில் தூங்குவதற்கு முன் பெருஞ்சீரகம் சாப்பிடுவது உடலின் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து மனதை அமைதியாக வைத்திருக்கும் இது தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது இது நாள்பட்ட தூக்கமின்மை அல்லது முழுமையற்ற தூக்கத்தால் ஏற்படும் காலை சோர்வை நீக்குகிறது. நீங்கள் நன்றாக தூங்கும்போது. உங்கள் நாள் உற்சாகத்தால் நிறைந்திருக்கும்.

காலையில் ஒரு நொடியில் உங்கள் வயிறு சுத்தமாகிவிடும்

செரிமான செயல்முறை நன்றாக இருந்தால், காலையில் வயிற்றை சுத்தம் செய்வது எளிது வெந்தயத்தில் நார்ச்சத்து உள்ளது. இது குடல் இயக்கத்தை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இதனால் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளை நீங்கள் சந்திக்க வேண்டியதில்லை. பெருஞ்சீரகம் சாப்பிடுவது குடலில் உணவின் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் காலையில் எழுந்ததும் வயிறு எளிதில் காலியாகிறது. இது உடலை இலகுவாக உணரச் செய்து, நாளைத் தொடங்குவதற்கு ஆற்றலை அளிக்கிறது.

image source: freepik