20 வயது இளம் பெண்கள் தினமும் ஊற வைத்த அத்திப்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

இப்போதெல்லாம் மக்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் பல்வேறு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் புரத ஷேக்குகளை நாடுகிறார்கள். ஆனால் நம் வீட்டின் சமையலறையில் மறைந்திருக்கும் ஆரோக்கியத்தின் ஒரு புதையல் இருப்பதாக நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? ஆம், உங்கள் உடல் வலிமையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், எடையைக் குறைப்பதற்கும், இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதற்கும், இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் உதவியாக இருக்கும் ஒரு உலர் பழத்தைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம். நாங்கள் பேசுவது - அத்திப்பழம்... ஒரு சிறிய பழம், இது ஆரோக்கியத்தின் பெரிய ரகசியங்களை தனக்குள்ளேயே மறைக்கிறது.

மேலும் படிக்க: இளநீரை விட பல நன்மைகளை அள்ளித்தரும் 5 மலிவான, பயனுள்ள இயற்கை பானங்கள்

அத்திப்பழங்களை தினமும் ஊறவைத்து சாப்பிட்டால், அது உடலை உள்ளிருந்து வலுப்படுத்த உதவுகிறது. சுவையில் எவ்வளவு இனிப்பாக இருந்தாலும், அது உங்கள் உடலுக்கு ஒரு இனிமையான பரிசாக மாறும். அத்திப்பழம் மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்ததாகக் கருதப்படுகிறது என்று நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள். எனவே, அதை சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. எனவே இந்த சிறிய உலர் பழம் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு பெரிய மாற்றத்தை எவ்வாறு கொண்டு வரும் என்பதை அறிந்து கொள்வோம் - அதுவும் முற்றிலும் இயற்கையான முறையில்.

ஊற வைத்த அத்திப்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது

அத்திப்பழங்களில் உணவு நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது உங்கள் செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் நீண்ட நேரம் உங்களை வயிறு நிரம்பியதாக உணர வைக்கிறது. இது அடிக்கடி பசியின்மை பிரச்சனையைக் குறைக்கிறது, இது அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கலாம். எடை இழப்பு உணவில் அத்திப்பழங்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்க இதுவே காரணம்.

இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது

அத்திப்பழங்களில் பொட்டாசியம், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பீனாலிக் கலவைகள் உள்ளன, அவை கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் தமனிகளை சுத்தமாக வைத்திருக்கவும் உதவுகின்றன. இந்த கூறுகள் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற கடுமையான இதய நோய்களைத் தடுக்கின்றன மற்றும் ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது

இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கையில் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாக மாறியுள்ளது. அத்திப்பழங்களில் காணப்படும் பொட்டாசியம் உடலில் சோடியத்தின் விளைவை சமநிலைப்படுத்துகிறது, இது இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கிறது. இது உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய அபாயங்களையும் குறைக்கிறது.

கொழுப்பைக் குறைக்கிறது

அத்திப்பழத்தில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து பெக்டின் உள்ளது, இது உடலில் இருந்து தேவையற்ற கொழுப்பை அகற்ற உதவுகிறது. கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் இது உதவியாக இருக்கும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும்

அத்திப்பழத்தில் இரும்புச்சத்து, கால்சியம், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பல வகையான வைட்டமின்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகின்றன. இது வைரஸ் தொற்றுகள், சோர்வு மற்றும் பருவகால நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.

அத்திப்பழங்களை எப்படி உட்கொள்வது?

• தினமும் இரவு முழுவதும் 2 உலர்ந்த அத்திப்பழங்களை தண்ணீரில் ஊறவைக்கவும்.
• காலையில் வெறும் வயிற்றில் மென்று சாப்பிட்டு தண்ணீர் குடிக்கவும்.
• குறைந்தது 3-4 வாரங்களுக்கு இதைத் தொடர்ந்து பின்பற்றுங்கள்.
• நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் அத்திப்பழங்களை பாலுடன் வேகவைக்கலாம் - இதுவும் ஒரு ஆற்றல் நிறைந்த விருப்பமாகும்.

மேலும் படிக்க: உடலில் கெட்ட கொழுப்பு அதிகமாக உள்ளதா? இந்த விதைகளை தொடர்ந்து 30 நாள் சாப்பிடுங்கள்

இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த  சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள்.

image source: freepik