ஊறவைத்த பூசணி விதைகளில் இவ்வளவு நன்மைகளா? நோட் பண்ணுங்க மக்களே

தினமும், குறைந்தது ஐந்து பூசணி விதைகளை இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து, காலையில் சாப்பிட்டு வந்தால் உங்கள் ஆரோக்கியம் மேம்படும் என்று கூறப்படுகிறது. இது குறித்து விளக்கமாக இந்தப் பதிவில் பார்க்கலாம்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்:

பூசணி விதைகளில் சின்க் சத்து நிறைந்துள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதாக அறியப்படும் ஒரு சத்து ஆகும். இது, வெள்ளை இரத்த அணுக்களை தொற்றுநோய்களை எதிர்த்து போராட திறம்பட உதவுகிறது. தினமும் ஒரு சில ஊறவைத்த பூசணி விதைகளை சாப்பிடுவது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவும். எனினும், உங்கள் அன்றாட உணவுகளும் ஆரோக்கியமானதாக இருக்க வேண்டும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்:

பூசணி விதைகளில் மெக்னீசியம் உள்ளது. இது இதய துடிப்பை சீராக வைத்திருக்கவும், இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது. இவை அனைத்தும் ஒரே இரவில் நடக்கும் அற்புதம் அல்ல. ஆனால், இது காலப்போக்கில் இருதய நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கும் ஒரு நிலையான செயல்முறையாகும்.

இரத்த சர்க்கரை அளவை சமநிலைப்படுத்தும்:

பூசணி விதைகளில் இருந்து கிடைக்கும் மெக்னீசியம், இன்சுலின் கட்டுப்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இதை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்திருக்க உதவும். இது மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை என்றாலும், ஆரோக்கியமான பழக்க வழக்கங்களுடன் சேர்த்து, இது இரத்த சர்க்கரை ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கு எதிராக செயல்படுகிறது.