வயது அதிகரிக்க அதிகரிக்க பெண்களின் எடை கூடுவதற்கு இதுதான் காரணம்

பெண்கள் வயதாகும்போது, அவர்களின் எடை அதிகரிக்கிறது. பல பெண்களும் தங்கள் வயதுக்கு ஏற்ப எடை அதிகரிப்பால் சிரமப்படுகிறார்கள். பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிக்கிறார்கள், எடை அதிகரிக்க வேண்டும் என்றாலும். ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் ஆரோக்கியமான எடை அதிகரிப்பு இயல்பானது மற்றும் அவசியமானது, பல பெண்கள் கூடுதல் பவுண்டுகள் அதிகரிக்கிறார்கள். பிரசவத்திற்குப் பிறகு இந்த கூடுதல் எடையை இழப்பது ஒரு போராட்டமாக மாறும், ஏனெனில் குழந்தையைப் பராமரிப்பது பெண்களுக்கு மிகப்பெரிய முன்னுரிமையாகிறது. இதன் விளைவாக, பெண்கள் தங்கள் உடற்தகுதியில் கவனம் செலுத்த நேரம் இல்லை. கூடுதலாக, ஒரு பெண் வயதாகும்போது, ஏற்படும் இயற்கையான ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக எடை இழப்பது அவளுக்கு கடினமாகிறது. 40 வயதிற்குப் பிறகு, பெண்கள் எடை அதிகரிக்கிறார்கள் அல்லது ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பதில் உதவியற்றவர்களாக உணர்கிறார்கள். பெண்கள் வயதாகும்போது ஏன் எடை அதிகரிக்கிறார்கள் என்பதை பார்க்கலாம்.

உடல் செயல்பாடுகள் குறையும்

பெண்கள் வயதாகும்போது, அவர்களின் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை மறைந்து போகத் தொடங்குகிறது. அந்த வயதில் பல மன அழுத்தங்களை சந்திக்க வேண்டி இருக்கிறது. தனது வீட்டையும் அலுவலகத்தையும் ஒரே நேரத்தில் நிர்வகிக்கும் அதே வேளையில், பெண்கள் தங்களுக்கென ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தை ஏற்றுக்கொள்ள நேரமில்லை. அலுவலகத்தில் நீண்ட நேரம் செலவிடப்படுகிறார்கள், மேலும் வேலை பெரும்பாலும் உட்கார்ந்திருக்கும்போது செய்யப்படுகிறது, இது மேலும் எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது.

அதிகமான மன அழுத்தம் எடையை அதிகரிக்கலாம்

பெண் வயதாகும்போது, குடும்பம் மற்றும் அலுவலகம் மீதான அவளுடைய பொறுப்புகளும் கடமைகளும் அதிகரிக்கின்றன. இது மன அழுத்தத்தின் அளவை இன்னும் அதிகரிக்கிறது. அதிகப்படியான மன அழுத்தம் உடலில் ஹார்மோன் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது, இது உணர்ச்சி நிலை மற்றும் எடையை அதிகரிக்கிறது.

மேலும் படிக்க: வேலைக்கு செல்லும் பெண்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க உணவில் சேர்க்க வேண்டிய சத்தான உணவுகள்

அதிக கலோரிகளை சாப்பிடுவது

வயது அதிகரிக்கும் போது, உடல் கலோரிகளை வித்தியாசமாகப் பயன்படுத்துகிறது. ஆனால் பொதுவாக பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகும், பெண்கள் முன்பு இருந்த அதே உணவைத் தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்வது காணப்படுகிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட வயதிற்குப் பிறகு, முன்பு இருந்த அதே கலோரிகளை எடுத்துக்கொள்வது சரியல்ல. வயதுக்கு ஏற்ப நமது உணவை மாற்றாவிட்டால், கூடுதல் கலோரிகள் எடை அதிகரிக்க உதவும்.

ஹார்மோன் சமநிலையின்மை

ஒவ்வொரு பெண்ணும் தனது வாழ்நாளில் பல முறை ஹார்மோன் மாற்றங்களைச் சந்திக்கிறார், குறிப்பாக மாதவிடாய் காலத்தில், ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் சமநிலையின்மை காரணமாக ஒரு பெண்ணின் எடை அதிகரிக்கிறது. ஈஸ்ட்ரோஜனின் உற்பத்தி புரோஜெஸ்ட்டிரோனுடன் சமநிலையில் இல்லை, இதன் விளைவாக எடை அதிகரிக்கிறது. மேலும் தைராய்டு சுரப்பி அசாதாரணமாக செயல்படத் தொடங்குகிறது, இது வீக்கம் மற்றும் திரவம் தக்கவைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

மேலும் படிக்க: பெண்கள் உள்ளாடை அணியும் போது செய்யும் இந்த தவறுகளால் உடல் ரீதியான பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்

இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik