இளைஞர்களுக்கு ஏற்படும் மனஅழுத்தம்; இந்த 5 அறிகுறிகளை தெரிஞ்சிக்கோங்க

நம்பிக்கையின்மை:

மனஅழுத்தத்தின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்று சோகம் அல்லது வெறுமை பற்றிய நிலையான உணர்வு. இளைஞர்கள் வழக்கத்திற்கு மாறாக கண்ணீர் வடித்ததாகத் தோன்றலாம், தேவையில்லாத உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தலாம் அல்லது அவர்கள் ஒரு காலத்தில் மகிழ்ச்சியாக அனுபவித்த செயல்களில் இப்போது ஆர்வத்தை இழக்கலாம். "என்ன பயன்? " அல்லது " என்னால் சரியாக எதையும் செய்ய முடியாது " என்று அடிக்கடி பேசினால் அது ஆழ்ந்த உணர்ச்சி மன உளைச்சலைக் குறிக்கலாம். சாதாரண மனநிலை மாற்றங்களைப் போலல்லாமல், இந்த சோகம் பல வாரங்கள் நீடிக்கும், இதனால் அவர்கள் எதிலும் மகிழ்ச்சியைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம்.

அதிக எரிச்சலும் கோபமும்:

சோகம் என்பது எல்லோரும் அறிந்த ஒரு அறிகுறியாக இருந்தாலும், இளைஞர்களிடையே மனஅழுத்தம் எரிச்சல் அல்லது கோபமாகவும் வெளிப்படும். அவர்கள் எளிதில் விரக்தியடையலாம், சிறிய விஷயங்களில் கோபப்படலாம் அல்லது தொடர்ந்து எரிச்சலடையலாம். இந்த நடத்தை பெரும்பாலும் கிளர்ச்சி என்று தவறாக புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால் மற்ற அறிகுறிகளுடன் இணைந்தால், அது அடிப்படை மனஅழுத்த பிரச்சனையை குறிக்கலாம். பெற்றோர்களும் ஆசிரியர்களும் இவர்களிடையே திடீர் அமைதியின்மை அல்லது வழக்கத்திற்கு மாறாக குறுகிய மனநிலையை கவனிக்கலாம்.

தனிமைப்படுத்தல்:

மனச்சோர்வடைந்த இளைஞர்கள் பெரும்பாலும் சமூக தொடர்புகளிலிருந்து விலகிவிடுகிறார்கள். அவர்கள் நண்பர்களைத் தவிர்க்கலாம், சமூக நிகழ்வுகளைத் தவிர்க்கலாம் அல்லது தனியாக அதிக நேரத்தை செலவிடலாம். இந்த தனிமைப்படுத்தல் தனிமையின் உணர்வுகளை மோசமாக்கலாம், இது மருத்துவரின் ஆதரவு இல்லாமல் குணப்படுத்த கொஞ்சம் கஷ்டம் தான்.

தூக்கம் மற்றும் உணவுப் பழக்கத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்:

தூக்கம் மற்றும் பசியின்மையில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் மனச்சோர்வின் வலுவான அறிகுறிகளாகும். சிலர் தூக்கமின்மையுடன் போராடலாம், மணிக்கணக்கில் விழித்திருக்கலாம், மற்றவர்கள் அதிகமாக தூங்குகிறார்கள், ஆனால் உடல் சோர்வாக உணர்கிறார்கள். இதேபோல உணவை தவிர்ப்பது அல்லது அதிகமாக சாப்பிடுவது போன்ற பசியின்மை மாற்றங்கள் உடல் எடை ஏற்ற இறக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த உடல் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் உணர்ச்சி மன உளைச்சலுடன் சேர்ந்து வருகின்றன.

செயல்திறன் குறைவு:

மனஅழுத்தம் ஒரு இளைஞரின் கவனம் செலுத்தும் திறனை கடுமையாக பாதிக்கலாம். அவர்கள் பள்ளி அல்லது கல்லூரி வேலைகளில் சிரமப்படலாம், பணிகளை மறந்துவிடலாம் அல்லது திடீர் வீழ்ச்சியைக் காட்டலாம். ஒரு காலத்தில் சுலபமாகத் தோன்றிய வேலைகள் இப்போது வெறித்தனமாகத் தோன்றலாம். ஆசிரியர்கள் இவர்களிடையே பங்கேற்பு பற்றாக்குறையை கவனிக்கலாம், அதே நேரத்தில் பெற்றோர்கள் ஆர்வமின்மையைக் கவனிக்கலாம்.

இந்த அறிகுறிகள் இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் தொடர்ந்தால், மருத்துவ உதவியை பெறுவது முக்கியம். தேவைப்பட்டால் மருத்துவ ஆலோசனை அல்லது மருந்து மூலம் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். பெற்றோர்கள், ஆசிரியர்கள் மற்றும் நண்பர்கள் இவர்களிடம் மன ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய வெளிப்படையான உரையாடல்களை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் ஆதரவை வழங்கலாம். நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் இந்த அறிகுறிகளைக் காட்டினால், மருத்துவ உதவிக்காக அணுக தயங்க வேண்டாம்.

Image source: google