வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க; தினமும் காலையில் சீரக தண்ணீர் குடித்து பாருங்க

சீரகத்தை தண்ணீரில் ஊறவைத்து அல்லது கொதிக்க வைப்பதன் மூலம் தயாரிக்கப்படும் ஜீரா நீர், ஒரு எளிய ஆனால் சக்திவாய்ந்த ஆயுர்வேத தீர்வாகும். இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு பெயர் பெற்றது, குறிப்பாக வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள், இரும்புசத்து மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நிறைந்த ஜீரா நீர் உணவு செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, கொழுப்பு எரிப்பை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. ஜீரா தண்ணீரைக் குடிப்பது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை புதுப்பிக்கவும், எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.

ஜீரா நீரை எப்படி தயாரிப்பது?

ஜீரா தண்ணீர் தயாரிக்க, 1 தேக்கரண்டி சீரகத்தை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரே இரவில் ஊறவைக்கவும் அல்லது தண்ணீரில் 5 நிமிடங்கள் சேர்த்து கொதிக்க வைக்கவும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு காலையில் வெறும் வயிற்றில் இந்த ஜீரா வடிகட்டி குடிக்கவும்.

செரிமானம் மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது:

ஜீரா நீர் செரிமான நொதிகளின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது உணவை மிகவும் திறமையாக உடைக்க உதவுகிறது. இது வீக்கம், வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மையைக் குறைத்து, சீரான செரிமானத்தை உறுதி செய்கிறது. சரியான ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் மற்றும் விரைவான வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்திற்கு ஆரோக்கியமான குடல் அவசியம், இது ஜீரா நீரை ஒரு சிறந்த இயற்கை செரிமான உதவியாக ஆக்குகிறது.

கொழுப்பு எரிப்பை அதிகரிக்கிறது:

சீரகத்தில் தைமோகுவினோன் மற்றும் குமினால்டிஹைட் போன்ற சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை உடலில் வெப்ப உற்பத்தியின் செயல்முறையான தெர்மோஜெனெசிஸை செயல்படுத்துகின்றன. இது நம் உடலில் உள்ள கலோரிகளை மிகவும் திறம்பட எரிக்க உதவுகிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. ஜீரா தண்ணீரை தவறாமல் உட்கொள்வது உடல் கொழுப்பு சதவீதத்தை குறைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்திறனை மேம்படுத்தும் என்று மருத்துவ ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துகிறது:

இரத்த சர்க்கரை அளவு மாறுபடுவது வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைத்து ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளுக்கான பசியை அதிகரிக்கும். ஜீரா நீர் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துவதன் மூலம் இரத்த குளுக்கோஸை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது, திடீர் கூர்முனைகள் மற்றும் விபத்துக்களைத் தடுக்கிறது. இது உடல் ஆற்றல் அளவை சீராக வைத்திருக்கிறது மற்றும் தேவையற்ற சிற்றுண்டியைக் குறைக்கிறது மற்றும் எடை மேலாண்மையை ஆதரிக்கிறது.

உடலில் நச்சுத்தன்மையை நீக்குகிறது:

ஜீரா நீர் இயற்கையான நச்சுத்தன்மையற்றதாக செயல்படுகிறது. கல்லீரலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றி அதன் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. ஆரோக்கியமான கல்லீரல் கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களின் சிறந்த வளர்சிதை மாற்றத்தை உறுதி செய்கிறது, இது மேம்பட்ட வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஜீரா தண்ணீரைக் குடிப்பது நச்சுத்தன்மையை மேம்படுத்துவதோடு அன்றைய நாளுக்கான வளர்சிதை மாற்றத்தையும் அதிகரிக்கும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது:

இரும்புசத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த ஜீரா நீர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. ஒரு வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உடல் உகந்த முறையில் செயல்படுவதை உறுதி செய்கிறது. அதே நேரத்தில் அதிகரித்த ஆற்றல் நிலைகள் உடல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கின்றன. மேலும் கலோரி எரிப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகின்றன.

Image source: google