மூல நோய் அல்லது மூல நோய் என்பது பலர் அவதிப்படும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். மூல நோய், ஆசனவாய் மற்றும் மலக்குடலின் கீழ் பகுதியில் உள்ள நரம்புகளில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது வலி, எரிதல், அரிப்பு மற்றும் அடிக்கடி இரத்தப்போக்கு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. சரியான உணவுமுறை இந்த அறிகுறிகளைப் போக்கவும், மூல நோய் பிரச்சனை மேலும் அதிகரிப்பதைத் தடுக்கவும் உதவும்.
மேலும் படிக்க: கல்லீரலை சுத்தம் செய்வது ஏன் அவசியம்? இந்த 7 கிளாஸ் பானம் 10 நிமிடத்தில் கல்லீரலை சுத்தமாக்கும்
மூல நோய் மலச்சிக்கலால் ஏற்படுவதால், இந்த நேரத்தில் உங்கள் உணவை கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம். எனவே, அதை குணப்படுத்த, மலச்சிக்கலை நீக்குவது அவசியம். மலச்சிக்கலைப் போக்க உங்கள் உணவில் சில காய்கறிகளைச் சேர்க்கலாம். இங்கே, மூல நோய் மற்றும் மலச்சிக்கலைப் போக்க எந்த காய்கறிகளை உணவில் சேர்க்க வேண்டும் என்பதை இந்த பதவில் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமாக இருப்பதால், பசலைக் கீரை, மலத்தை மென்மையாக்குவதன் மூலமும், வழக்கமான குடல் இயக்கங்களுக்கு உதவுவதன் மூலமும் மூல நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதில் நன்மை பயக்கும். இது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, மூல நோய் பிரச்சனை மோசமடைவதைத் தடுக்கும்.
பால் சுரக்காயில் நீர் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது, இது மூல நோய்க்கு நன்மை பயக்கும் என்பதை நிரூபிக்கிறது. இது மலம் கழிப்பதை எளிதாக்குகிறது மற்றும் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை நீக்குகிறது. பாலில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், மலம் கனமாகவும், எளிதாகவும் வெளியேறும். மலம் கழிக்கும் போது ஏற்படும் மன அழுத்தம் நீங்கும். இது தவிர, பால் சுரக்காயில் நிறைய தண்ணீர் உள்ளது, இது செரிமான அமைப்பை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை நீக்குகிறது.
கேரட்டில் அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால், மூல நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான உணவில் அவை நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. கேரட்டை உட்கொள்வது மலத்தை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் வழக்கமான குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்குகிறது, இது மூல நோயால் ஏற்படும் வலி மற்றும் பதற்றத்தை நீக்கும்.
இது பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படும் ஒரு காய்கறி. டிண்டா மூல நோய்க்கு ஒரு சிறந்த மருந்தாகும், இது குளிர்ச்சி மற்றும் செரிமான பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது, இந்த காய்கறி மூல நோயின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது.
ப்ரோக்கோலி மற்றும் சிலுவை காய்கறிகளில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. இது தவிர, கூனைப்பூ காய்கறிகளில் இன்யூலின் எனப்படும் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து உள்ளது, இது குடலில் ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்களை உருவாக்குகிறது.
மேலும் படிக்க: கெட்ட கொழுப்பு அமைதியான மாரடைப்பை ஏற்படுத்தும்- இந்த 4 பொருட்களை சாப்பிட்டால் நல்லது
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள்.
image source: freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com