நாம் அன்றாடம் சமையலுக்குப் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒவ்வொரு காய்கறிகளிலும் ஒவ்வொரு விதமான ஊட்டச்சத்துக்கள் அடங்கியுள்ளது. இவற்றை சரியான அளவில் நாம் உட்கொள்ளும் போது உடலில் உள்ள பல உறுப்புகள் சீராக இயங்குவதற்கும், நோய் நொடியின்றி வாழ்வதற்கும் உதவியாக உள்ளது. இந்த வரிசையில் இன்றைக்கு முட்டைக்கோஸில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களும், இவற்றை ஜூஸாக பருகும் போது எப்படி குடல் ஆரோக்கியம் சீராக இருக்கும் என்பதைப் பற்றி விரிவாக அறிந்துக் கொள்ளலாம்..
மேலும் படிக்க: உடல் பருமனால் அவதியா? 3 மாதத்தில் எடையைக் குறைக்க மறக்காமல் இதை செய்திடுங்க !
இன்றைக்கு நாம் என்ன உணவு சாப்பிட்டாலும் சில நேரங்களில் வயிற்று எரிச்சல், அசிடிட்டி போன்ற பல பிரச்சனைகளை சந்தித்து வருகின்றோம். மேலும் சாப்பிடக்கூடிய உணவுகள் செரிமானம் ஆவதற்குக் கூட பல மணி நேரம் எடுக்கும். இவற்றை சரி செய்ய வேண்டும் என்றால் தினமும் காலையில் முட்டைக்கோஸை அரைத்து ஜூஸாக செய்து பருகலாம். ஒருவேளை பச்சையாக சாப்பிட பிடிக்கவில்லைமென்றாலும் முட்டைக்கோஸ் மற்றும் கேரட் போன்றவற்றை சூப்பாக செய்து சாப்பிடலாம். காலையில் பணிக்கு செல்லும் அவசரத்தில் செய்து சாப்பிட முடியவில்லையென்றாலும் இரவு நேரங்களில் செய்து சாப்பிடலாம். குறிப்பாக நாம் வேண்டாம் என்று ஒதுக்கி கீழே தூக்கிப்போடும் மேல் தோல்களை வைத்தும் செய்து சாப்பிடலாம். இதில் உள்ள வைட்டமின் கே, ஏ.மற்றும் குளுட்டமைன் போன்ற பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
மேலும் படிக்க: 20 உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் குணப்படுத்தவும் தடுக்கவும் கூடிய 5 வகையான மூலிகை நீர்
இதோடு பெருங்குடல் அழற்சி, இரைப்பை அழற்சி போன்ற பாதிப்பிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இது தவிர முட்டைக்கோஸ் சாறு அமிலத்தன்மையையும் குறைக்கிறது.
Image source - Freep
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com