குட்டையாக இருக்கும் உங்கள் முடியை ஒரே மாதத்தில் இடுப்பு அளவிற்கு நீளமாக வளர உதவும் அற்புதமான 4 உணவுகள்

முடி உதிர்தலுக்கான காரணங்கள் மற்றும் சரியான உணவு முறைகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். முடி உதிர்தலுக்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம், ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாமை, மன அழுத்தம், தைராய்டு பிரச்சினைகள், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய முடி உதிர்தல் மற்றும் மரபணு காரணிகள் அனைத்தும் இந்த முடி வளர்ச்சியின்மைக்கு பங்களிக்கக்கூடும். நீங்கள் நீண்ட, அடர்த்தியான மற்றும் வலுவான கூந்தலை விரும்பினால், முதலில் உணவில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். தினசரி உணவில் சேர்க்கப்பட்டால், நீண்ட மற்றும் அடர்த்தியான கூந்தலுக்கு பங்களிக்கக்கூடிய சில விஷயங்களை பார்க்கலாம்.

பேரீச்சம்பழம், அத்திப்பழம் மற்றும் திராட்சை

இந்த மூன்று உலர்ந்த பழங்களும் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் முடி உதிர்தலைக் குறைக்கவும் உதவும். அவற்றில் இரும்புச்சத்து, மெக்னீசியம், தாமிரம், வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளன. காலையில் உணவோடு இரண்டு ஊறவைத்த பேரீச்சம்பழம், இரண்டு அத்திப்பழம் மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி திராட்சையை சாப்பிடுங்கள். இது உடனடி ஆற்றலைத் தரும் மற்றும் உடலில் இரும்புச்சத்து அளவைப் பராமரிக்கும். இது முடி வளர்ச்சிக்கு அவசியம்.

வால்நட்

வால்நட் சாப்பிடுவது முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது. வால்நட் செலினியத்தின் நல்ல மூலமாகும், முடி உதிர்தலைத் தடுக்க உதவுகிறது. அவற்றில் பயோட்டின் நிறைந்துள்ளதால் முடி உதிர்தலைக் குறைக்க உதவும்.

மேலும் படிக்க: நீங்கள் செய்யும் சில தவறுகள் வயிற்றில் கடுமையான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம்

ராகி மாவு

ராகி ஒரு சூப்பர்ஃபுட் என்று கருதப்படுகிறது. இதில் இரும்புச்சத்து, கால்சியம் மற்றும் ஃபோலேட் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, இவை அனைத்தும் முடி வளர்ச்சிக்கு அவசியமானவை. தோசை, சூப்கள் மற்றும் பல உணவுகளின் மூலம் ராகி மாவை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.

மாதுளை

மாதுளையில் வைட்டமின் கே, வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம் மற்றும் புரதம் நிறைந்துள்ளது. இது உடலுக்கு இரும்புச்சத்தை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், அதிக அளவு வைட்டமின் சியையும் கொண்டுள்ளது. இது முடி உதிர்தலைக் குறைத்து முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க உதவும்.

மேலும் படிக்க: உடல் சூட்டினால் மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் அதீத இரத்த போக்கை குறைக்க உதவும் உலர் திராட்சை

நீண்ட, அடர்த்தியான மற்றும் வலுவான கூந்தலுக்கு சரியான உணவு அவசியம். உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நலக் கவலைகள் இருந்தால், மேலே உள்ள கருத்துகள் பிரிவில் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.

இந்தக் கதை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், நிச்சயமாக அதைப் பகிரவும். இதுபோன்ற பிற கதைகளைப் படிக்க ஹர்ஜிந்தகியுடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik