நீண்ட, அடர்த்தியான கூந்தலைப் பராமரிப்பது நிச்சயமாக சவாலானது, ஆனால் அது அழகை மேம்படுத்துகிறது என்பதை மறுக்க முடியாது. நீண்ட, அடர்த்தியான கூந்தலை அடைவது எளிதல்ல. மாசுபாடு, மன அழுத்தம், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் மற்றும் பல காரணிகளால் முடி உதிர்தல் இப்போதெல்லாம் பொதுவானதாகிவிட்டது. அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லாததால் முடி உதிர்தல் மற்றும் மோசமான முடி வளர்ச்சி ஏற்படலாம். அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாதது முடி வேர்களை பலவீனப்படுத்துகிறது, வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது, மேலும் சில நேரங்களில் முன்கூட்டியே நரைக்க வழிவகுக்கிறது. நீண்ட மற்றும் அடர்த்தியான கூந்தலுக்கு உணவில் எந்த வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் சேர்க்கப்பட வேண்டும் என்பதை பற்றி பார்க்கலாம்.
முடி வளர்ச்சிக்கு வைட்டமின் ஏ அவசியம். இதில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளும் உள்ளன. இது முடி நுண்குழாய்களுக்கு நல்லது மற்றும் முடியை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இதை உட்கொள்வது முடியை வலுவாகவும், அடர்த்தியாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் ஆக்குகிறது. இது முடி உதிர்தலையும் குறைக்கிறது. வைட்டமின் ஏ நிறைந்த உணவுகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். பச்சை இலை காய்கறிகள், கீரை, கேரட் மற்றும் தக்காளி ஆகியவை வைட்டமின் ஏ இன் நல்ல ஆதாரங்கள்.
முடிக்கு வைட்டமின் சி மிகவும் முக்கியமானது. இது முடியை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் ஒரு வகை ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இது கொலாஜன் உற்பத்திக்கும் உதவுகிறது. உடலில் கொலாஜன் குறைபாடு சரும ஆரோக்கியம் மோசமடைவதற்கும் முடி உதிர்தலுக்கும் வழிவகுக்கும். ஆரஞ்சு, தக்காளி மற்றும் பிற சிட்ரஸ் பழங்களில் வைட்டமின் சி காணப்படுகிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் இது அவசியம்.
மேலும் படிக்க: பெண்களுக்கு மாதவிடாய் காலத்திற்கு முன் மார்பகங்களில் ஏற்படும் வலி பற்றி பார்க்கலாம்
முடி உதிர்தலுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு ஒரு முக்கிய காரணம். ஹீமோகுளோபின் மற்றும் இரும்புச்சத்து குறைவாக உள்ளவர்களுக்கு முடி உதிர்தல் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இரும்புச்சத்து செல்களுக்கு ஆக்ஸிஜனை கொண்டு சென்று மயிர்க்கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது முடியை பலப்படுத்துகிறது.
வைட்டமின் பி12 குறைபாடு முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கும். இது அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை உச்சந்தலைக்கு கொண்டு செல்கிறது. வைட்டமின் பி12 மற்றும் பி7 முடி வளர்ச்சிக்கு அவசியம்.
மேலும் படிக்க: இந்த 7 மூலிகையை பயன்படுத்தி ஆஸ்துமா எண்ணும் கொடிய நோய்க்கு கட்டுப்படுத்தலாம்
நீண்ட மற்றும் அடர்த்தியான முடியை ஊக்குவிக்க, இந்த வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
இந்தக் கதை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், நிச்சயமாக அதைப் பகிரவும். இதுபோன்ற பிற கதைகளைப் படிக்க ஹர்ஜிந்தகியுடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com