சூடான நீரில் நெய் கலந்து குடிக்கலாமா? ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?

நெய் மற்றும் சூடான நீரின் ஊட்டச்சத்து நன்மைகள்:

நெய் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துக்களின் சக்தி மையமாகும். இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், மூளை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் உதவும் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்களால் நிரம்பியுள்ளது. சூடான நீரில் நெய் கலந்து உட்கொள்ளும்போது, நெய் இந்த ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவும். இது சிறந்த ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கும். மேலும் சூடான நீர் அதன் சொந்த நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது. இது உடலை நச்சுத்தன்மையற்றதாக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கவும் உதவும். நெய்யுடன் சூடு தண்ணீர் கலக்கும்போது இது உடலுக்கு இன்னும் அதிக நன்மை பயக்கும்.

செரிமான நன்மைகள்:

சூடான நீரில் நெய் சேர்த்து குடிப்பதன் முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்று செரிமானத்தில் அதன் நேர்மறையான தாக்கமாகும். நெய் பியூட்டிரிக் அமிலத்தின் வளமான மூலமாகும். இது செரிமானப் பாதையின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் ஒரு வகை கொழுப்பு அமிலமாகும். சூடான நீரில் உட்கொள்ளும்போது, நெய் குடலை உயவூட்டவும், மலச்சிக்கலைப் போக்கவும், ஆரோக்கியமான குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.நெய் மற்றும் சூடான நீரின் கலவையானது செரிமான நொதிகளின் உற்பத்தியைத் தூண்டும், இதனால் உடல் உடைந்த உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை எளிதாக்குகிறது. இது சிறந்த ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த செரிமானத்தை மேம்படுத்த சிறந்த வழிவகுக்கும்.

எடை மேலாண்மை:

சூடான நீரில் நெய் குடிப்பதும் எடை மேலாண்மைக்கு நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. நெய் என்பது ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின்சிறந்த மூலமாகும். இது நீண்ட காலத்திற்கு உங்களை முழுமையாகவும் திருப்தியாகவும் உணர உதவும். சூடான தண்ணீருடன் நெய் கலக்கும்போது, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பை எரிப்பதை ஊக்குவிக்கும்.நெய் மற்றும் சூடான நீரைக் கலப்பது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், பசி மற்றும் அதிகப்படியான உணவு சாப்பிடுவதை தவிர்க்க உதவும். தங்கள் எடையை நிர்வகிக்க அல்லது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்பும் நபர்களுக்கு இது குறிப்பாக நன்மை பயக்கும்.

பக்க விளைவுகள் என்ன?

சூடான நீரில் நெய் கலந்து குடிப்பது பல நன்மைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், இந்த கலவையை மிதமாக உட்கொள்வது முக்கியம். நெய்யில் அதிக கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பு உள்ளது, எனவே அதிகமாக குடித்தால் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் பிற உடல்நல பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். அதே போல சில நபர்கள் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்றவர்களாக இருக்கலாம் அல்லது பால் மீது உணர்திறன் கொண்டிருக்கலாம், அவர்கள் இதை தவிர்ப்பது நல்லது.

Image source: freepik