திராட்சை ஊறவைத்த தண்ணீரை 1 மாதம் குடித்தால் என்ன நடக்கும்?

உலர் பழங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அதில் உலர் திராட்சையும் ஒன்று இதை ஆங்கிலத்தில் Raisins என்று சொல்வார்கள். உலர் திராட்சையை பல வழிகளில் சாப்பிடுகிறார்கள். ஆனால் அவற்றை ஊற வைத்த பிறகு சாப்பிடுவது நமக்கு இரட்டிப்பு ஆரோக்கியத்தை தருகிறது. ஊற வைத்த தண்ணீரில் வைட்டமின்கள் தாதுக்கள் நார்ச்சத்துக்கள் அதிகமாக உள்ளன இது நமது உடலுக்கு மனதிற்கும் நன்மை அளிக்கும். திராட்சை ஊறவைத்த தண்ணீரை குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் குறித்து இப்பதிவில் விரிவாக பார்க்கலாம்.

மேலும் படிக்க:மாம்பழத்தை தண்ணீரில் ஊற வைக்காமல் சாப்பிட்டால் என்ன பிரச்சனை வரும்? தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!

திராட்சை ஊறவைத்த தண்ணீரை குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

எடை குறைப்பு

உடல் எடை அதிகரிப்பதை கட்டுப்படுத்த திராட்சைத் தண்ணீர் குடிக்கலாம். திராட்சை தண்ணீர் குடிப்பது கூடுதல் கலோரிகளை குறைக்கிறது. மேலும் இந்த நீரில் இயற்கையான குளுக்கோஸ் உள்ளது. உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்கள் தினமும் காலை வெறும் வயிற்றில் ஊறவைத்த திராட்சை தண்ணீரை குடிக்கலாம்.

உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது

கல்லீரல் இயற்கையாகவே உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க வேலை செய்கிறது. தவறான உணவுப்பழக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையால் ஏற்படும் பாதிப்பை சரிசெய்கிறது. இதன் பொருள் கல்லீரலால் நச்சுகளை அகற்ற முடியாது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், திராட்சை தண்ணீரை உட்கொள்ளலாம். இவ்வாறு செய்வதன் மூலம் உடலில் உள்ள நச்சுக்கள் வெளியேற்றப்படுகின்றன.

கல்லீரலை சுத்தம் செய்கிறது

உலர் திராட்சை நீரை குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் உடலில் உள்ள அனைத்து நச்சுக்களையும் அகற்றலாம். இந்த தண்ணீர் கல்லீரலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ரத்த சுத்திகரிப்பு உதவுகிறது.

தூக்கமின்மையை போக்குகிறது

நம்மில் பலர் தூக்கமின்மையால் அவதிப்பட்டு வருகின்றனர். இதை போக்க உலர் திராட்சை ஊற வைத்த தண்ணீரை தினமும் பருகலாம். இதிலுள்ள மெலடோனின் ஆழ்ந்த தூக்கத்திற்கு உதவுகிறது.

வயிற்று பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு

திராட்சை நீர் இரும்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் நல்ல ஆதாரமாக கருதப்படுகிறது.நீங்கள் அசிடிட்டி பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், இந்த தண்ணீரை குடித்தால் உங்கள் வயிற்றில் உள்ள அமிலம் கட்டுப்படும். மேலும், அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக, இது குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. குடலில் உள்ள பாக்டீரியாக்களை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைகிறது

உலர் திராட்சை தண்ணீரில் உள்ள ஆன்ட்டி ஆக்சிடென்ட்கள் புற்றுநோயை உண்டாக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராக செயல்பட்டு நமது உடலை பாதுகாக்கிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

உலர் திராட்சை தண்ணீர் நம் உடலுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அளிப்பதுடன் பல நோய்களைக் குணப்படுத்தவும் பயனுள்ளதாக உள்ளது.

இரும்புச்சத்து குறைபாட்டை தடுக்கிறது

இரும்பு சத்து குறைபாடு உள்ளவர்கள் உலர் திராட்சை ஊற வைத்த தண்ணீரை தொடர்ந்து குடித்து வருவதனால் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து ரத்த சோகையை குறைக்கிறது.

இதயத்தை ஆரோக்கியம்

திராட்சை தண்ணீர் உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இந்த தண்ணீர் இரத்த சுத்திகரிப்பில் ஈடுபடுவதால் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் கொலஸ்ட்ராலை குறைத்து இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

மேலும் படிக்க:தொப்புளில் தேங்காய் எண்ணெய் தடவுவதால் இத்தனை நன்மைகளா? அறிவியல் காரணம் என்ன?

குறிப்பு

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, திராட்சை தண்ணீரில் கலோரிகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம். உலர் திராட்சையை அளவோடு சாப்பிடுவது அவசியம் ஏனெனில் அளவற்றில் சர்க்கரை அதிகமாக இருப்பதால் சில பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தலாம்.அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் இது ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, எந்தவொரு சிக்கலையும் தவிர்க்க நிபுணர் ஆலோசனை அவசியம்.

image source: google