Anger Foods: இந்த உணவுகளை சாப்பிட்டால் அதிக கோபம் வரும்!

நீங்கள் எதற்கும் கோபப்படப் போகிறீர்கள் என்றால், இந்த சந்தர்ப்பத்திற்கு முன்பு நீங்கள் என்ன உட்கொண்டீர்கள் என்பதைக் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம். ஒவ்வொருவருக்கும் கோபம் வரும், கோபம் இல்லாதவர்கள் துறவிகளாக இருக்கலாம். சிலர் எரிச்சலுடன் இருப்பார்கள், மற்றவர்களுக்கு அதிகப்படியான கோபம் இருக்கும். ஆனால் இந்த கோபத்திற்கான காரணம் பற்றி யோசித்தீர்களா? நிச்சயமாக இல்லை, நாம் உண்ணும் உணவுதான் இந்தக் கோபத்திற்கு முதன்மைக் காரணம் என்று தோன்றுகிறது.

ஆம், சில உணவுகள் உங்கள் மனதிலும் மனநிலையிலும் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஆயுர்வேதத்தின்படி, ராஜஸ்வ குணம் கொண்ட உணவுகள் கோபத்தை அதிகரிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. கோபத்தை உண்டாக்கும் சில உணவுகள் எவை என்பதை அறிந்து அவற்றை உட்கொள்வதைக் குறைத்தால் எதிர்காலத்தில் ஏற்படும் பேரழிவுகளைத் தடுக்கலாம் அல்லவா?

மேலும் படிக்க:கோடையில் தினமும் காலை வெறும் வயிற்றில் அஜ்வைன் டீ குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!

கோபத்தை தரும் உணவுகள்

மசாலா உணவுகள்

அதிக மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் போது அல்லது வளர்சிதை மாற்றம் சரியாக வேலை செய்யாத போது காரமான உணவுகளை தவிர்ப்பது நல்லது. இது அமில வீச்சு மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். இது உடலில் வெப்பத்தை அதிகரித்து கோபத்தை உண்டாக்கும்.

டிரான்ஸ் கொழுப்பு

கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகம் தனது ஆராய்ச்சியில், எவ்வளவு அதிகமாக டிரான்ஸ் ஃபேட் சாப்பிடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு கோபம் அதிகரிக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளது. ஏனெனில் டிரான்ஸ் கொழுப்பு ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கிறது. உடலில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் இல்லாததால் எரிச்சல் ஏற்படலாம். வறுத்த உணவுகளில் இருந்து விலகி இருங்கள்.

சூயிங் கம் மற்றும் மிட்டாய்

சூயிங்கம் மற்றும் செயற்கை இனிப்பு மிட்டாய்களை உட்கொள்வது மன அழுத்தம் தொடர்பான செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இதனால் எரிச்சல் ஏற்படுகிறது.

மது

ஆல்கஹால் உட்கொள்வது கார்டிசோலின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது, இது அதிகரித்த மன அழுத்தம் மற்றும் கோபத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இது நரம்புகளை பாதித்து எரிச்சல் மற்றும் கோபத்தை அதிகரிக்கும். மது அருந்தினால் அதிக சண்டைகள் ஏற்படுவதை நாம் பார்த்திருக்கிறோம்

காஃபினேட் பானங்கள்

நாள் முழுவதும் காஃபின் நிறைந்த காபி அல்லது தேநீர் குடிப்பது, குறிப்பாக படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், தூக்கத்தை பாதிக்கும். இது எரிச்சலையும் கோபத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது. படுக்கைக்கு மூன்று மணி நேரத்திற்கு முன் காபி அல்லது டீ குடிக்கவும்.

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்

குக்கீகள், சிப்ஸ் அல்லது பாஸ்தா போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் உடனடி மனநிறைவை அளித்தாலும், அது நீண்ட காலம் நீடிக்காது. இவை இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை திடீரென அதிகரிக்கச் செய்கின்றன. இது மனநிலை மாற்றத்தையும் கோபத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது.

மேலும் படிக்க:1 மாதம் மது அருந்தாமல் இருந்தால் உடலில் நடக்கும் நன்மைகள் பற்றி தெரியுமா?

இதுபோன்ற ஆரோக்கியமான தகவல்களை தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள்-HerZindagi Tamil

image source: google