மூளை ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க; தேனில் பாதாம் கலந்து சாப்பிடுங்க போதும்

தேனில் ஊறவைத்த பாதாம் பருப்பின் நன்மைகள்:

ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை:

பாதாம் பருப்பில் வைட்டமின் ஈ, மெக்னீசியம் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமான ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளன. இதனை தேனில் ஊறவைக்கும்போது, பாதாம் பருப்புகள் இன்னும் சத்தானதாகவும், ஜீரணிக்க எளிதாகவும் மாறும், இதனால் நம் உடல் ஊட்டச்சத்துக்களை மிகவும் திறம்பட உறிஞ்ச அனுமதிக்கிறது.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள்:

பாதாம் மற்றும் தேன் இரண்டும் அவற்றின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றவை. அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்திலிருந்து நமது மூளை செல்களைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றது. இது அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

ஆற்றல் அதிகரிப்பு:

பாதாம் ஒரு சிறந்த ஆற்றல் மூலமாகும். மேலும் தேனுடன் கலக்கும்போது, அவை விரைவான மற்றும் நீடித்த ஆற்றல் ஊக்கத்தை வழங்குகின்றது. இது கவனம், செறிவு மற்றும் ஒட்டுமொத்த மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும்.

மேம்பட்ட நினைவாற்றல்:

பாதாம் மற்றும் தேன் நினைவாற்றல் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. பாதாமில் உள்ள வைட்டமின் ஈ மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் மூளை ஆரோக்கியம் மற்றும் நினைவாற்றல் தக்கவைப்பை ஆதரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

வீக்கம் குறைகிறது:

மூளையில் நாள்பட்ட வீக்கம் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சி மற்றும் நரம்பியக்கடத்தல் நோய்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல்நல பிரச்சனைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. பாதாம் மற்றும் தேனில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. அவை மூளையில் வீக்கத்தை குறைக்க உதவும், இது ஒட்டுமொத்த மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

தேனில் ஊறவைத்த பாதாம் பருப்பை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது எப்படி?

மூளை ஆரோக்கியத்திற்காக தேனில் ஊறவைத்த பாதாம் பருப்புகளின் நன்மைகளைப் பெற, ஒரு சில பாதாம் பருப்புகளை ஒரே இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, பின்னர் அவற்றை ஒரு ஸ்பூன் ஃபுல் தேனுடன் கலக்கவும். நீங்கள் அவற்றை ஒரு சிற்றுண்டியாக சாப்பிடலாம், அவற்றை உங்கள் காலை ஓட்மீல் அல்லது தயிரில் சேர்க்கலாம் அல்லது சாலடுகளின் மேல் கலந்து சாப்பிடலாம்.

அந்த வரிசையில் தேனில் ஊறவைத்த பாதாம் பருப்பு மூளை ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க ஒரு சுவையான மற்றும் சத்தான வழியாகும். அவற்றை உங்கள் உணவில் தவறாமல் சேர்ப்பதன் மூலம், அறிவாற்றல் செயல்பாடு, நினைவாற்றல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.