குளிர்காலம் வந்துவிட்டால் சளி, இருமல் மற்றும் செரிமான கோளாறுகள் போன்ற உடல்நல உபாதைகள் சிலருக்கு ஏற்படும். இந்த சூழலில் நமது உடல் சோம்பலாக உணர்வதும், செரிமானம் மந்தமாவதும் இயல்பான ஒன்று. ஆனால், இந்த குளிர்கால உபாதைகளை எதிர்த்து போராட, நம் வீட்டு சமையலறையில் இருக்கும் மிளகு, ஒரு இயற்கையான மருந்தாக அமைகிறது.
குளிர்காலத்தில் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் மிளகு:
மிளகு என்பது உணவின் சுவையை அதிகரிக்கும் மசாலா பொருள் மட்டுமல்ல; அது ஒரு மருத்துவ பெட்டகம் ஆகும். இந்தக் கட்டுரையில், குளிர்காலத்தில் மிளகு எப்படி நம் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது என்பதையும், அதன் 5 முக்கிய நன்மைகளையும் விரிவாக காண்போம்.
குளிர்காலத்தில் நமது பசி எடுக்கும் திறன் சற்று குறையக் கூடும். மேலும், நாம் உண்ணும் கனமான உணவுகள் செரிமானம் ஆக அதிக நேரம் எடுத்துக் கொள்ளும்.
மேலும் படிக்க: Gut Friendly Foods: குளிர்காலத்தில் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் 5 எளிய உணவுகள் இதோ
மூக்கடைப்பு மற்றும் நெஞ்சு சளி குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் மிகவும் பொதுவான பிரச்சனைகளாகும். இதற்கு மிளகு ஒரு இயற்கையான நிவாரணியாக செயல்படுகிறது.
சளி பிரச்சனை மட்டுமின்றி, ஆஸ்துமா மற்றும் மூச்சுத் திணறல் பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு குளிர்காலம் ஒரு சவால் நிறைந்த பருவமாக இருக்கிறது.
மேலும் படிக்க: Green Tea for Immunity: குளிர்காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் கிரீன் டீ; எப்படி தயாரிக்க வேண்டுமென தெரியுமா?
குளிர் காரணமாக நாம் உடற்பயிற்சி செய்வதை சற்று குறைத்திருக்க வாய்ப்பு இருக்கிறது. மேலும், இந்த சூழலில் எண்ணெயில் பொரித்த உணவு பொருட்களை அதிகமாக எடுத்துக் கொள்வோம். இவை உடல் எடையை அதிகரிக்கும்.
குளிர்காலத்தில் காற்றில் ஈரப்பதம் அதிகரிப்பதால், பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் தொற்றுகள் எளிதில் பரவும். இதனால் நமது நோய் எதிர்ப்பு மண்டலம் பலவீனமடைய வாய்ப்புள்ளது.
அந்த வகையில், குளிர்காலத்தில் மிளகு ஒரு வரப்பிரசாதமாக பலருக்கு திகழ்கிறது. தினமும் உங்கள் உணவில் சிறிதளவு மிளகுத்தூள் சேர்ப்பதன் மூலம் குளிர்காலத்தில் நோய்த் தொற்றுகளில் இருந்து உங்களை தற்காத்துக் கொள்ள முடியும்.
இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com