இஞ்சி ஒரு மசாலா பொருள் என்பதை விட காலம் காலமாக மூலிகை மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது என்று கூட சொல்லலாம். இந்த இஞ்சியில் நம் உடலுக்கு தேவையான பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்துள்ளது. நம் தினசரி சமைக்கும் உணவு பொருளில் இஞ்சியை கண்டிப்பாக சேர்ப்பது வழக்கம். உணவு மட்டுமல்லாமல் தேநீரில் கூட இஞ்சி சேர்ப்பது வழக்கமாக மாறிவிட்டது. இந்த இஞ்சியில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் நம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. தினசரி உணவில் இஞ்சி சேர்த்து சாப்பிட்டு வந்தால் நம் உடலுக்கு ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து இந்த கட்டுரையில் பார்க்கலாம்.
இஞ்சில் உள்ள ஆரோக்கிய நன்மைகள்:
செரிமானத்திற்கு உதவும்:
நம் தினசரி உணவில் இஞ்சி சேர்த்து சாப்பிட்டு வந்தால் செரிமான நொதிகளின் உற்பத்தியை தூண்ட உதவுகிறது. இது நம் உடலில் உள்ள செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுவதன் மூலம் அஜீரண கோளாறு, வீக்கம், மலச்சிக்கல் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை குணப்படுத்த உதவுகிறது.
மேலும் படிக்க: செம்பருத்தி டீ குடிப்பதால் உடலுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள்!
வீக்கம் குறையும்:
இந்த இஞ்சியில் உள்ள ஜிஞ்சரோல்ஸ் என்று அழைக்கப்படும் சக்தி வாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நம் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தை குறைக்க உதவுகிறது. மூட்டு வலி, கீழ்வாதம் மற்றும் பிற அழற்சி நிலைகளின் அறிகுறிகளை குணப்படுத்த இஞ்சி பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்:
நம் உடலில் உள்ள நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும் பண்புகள் இஞ்சியில் அதிகம் நிறைந்துள்ளது. இது நம் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தி காய்ச்சல், சளி போன்ற பொதுவான நோய்களை ஏற்படாமல் தடுக்கிறது.
குமட்டல் குணமாகும்:
நீண்ட காலமாக வாந்தி, குமட்டல் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு ஒரு இயற்கையான மருந்து இந்த இஞ்சி. பெண்களுக்கு கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் குமட்டல் போன்ற நோய்களை குணமாக்க இஞ்சி பெரிதும் உதவுகிறது.
இதய ஆரோக்கியம்:
நம் தினசரி உணவில் இஞ்சியை சேர்த்து சாப்பிட்டு வந்தால் நம் உடலில் உள்ள ரத்த அழுத்தத்தை குறைத்து இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவும். இது ஆரோக்கியமான இதய அமைப்புக்கு உதவி, இதய நோய்கள் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
நீரிழிவு நோய் குணமாகும்:
தினசரி உணவில் இஞ்சி சேர்த்து சாப்பிட்டு வந்தால் ரத்த சர்க்கரை அளவு கட்டுக்குள் வைக்க முடியும். இது நம் ரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்க உதவுவதன் மூலம் நீரிழிவு நோயாளிகளின் ஒட்டுமொத்த கிளைசெமிக் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்த பெரிதும் உதவுகிறது.
உடல் எடை குறையும்:
தினசரி உணவில் இஞ்சியை சேர்த்து சாப்பிட்டு வந்தால் நம் உடலில் உள்ள வளர்ச்சதை மாற்றத்தை அதிகரித்து, பசியை குறைக்கவும் தேவையற்ற கெட்ட கொழுப்புகளை எரிக்கவும் இந்த இஞ்சி பெரிதும் உதவுகிறது. இது ரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைப்பதன் மூலம் உடல் எடை குறைய உதவும்.
உடல் எடை குறையும்:
தினசரி உணவில் இஞ்சியை சேர்த்து சாப்பிட்டு வந்தால் நம் உடலில் உள்ள வளர்ச்சதை மாற்றத்தை அதிகரித்து, பசியை குறைக்கவும் தேவையற்ற கெட்ட கொழுப்புகளை எரிக்கவும் இந்த இஞ்சி பெரிதும் உதவுகிறது. இது ரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைப்பதன் மூலம் உடல் எடை குறைய உதவும்.
Image source: google
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation