மதிய உணவிற்கும் இரவு உணவிற்கும் இடையே அதிக நேரம் இடைவெளி இருக்கும். இந்த இடைப்பட்ட நேரத்தில் நிச்சயமாக எல்லோருக்கும் பசிக்கும். குறிப்பாக மாலை நேரங்களில் பசி உணர்வு அதிகமாக இருக்கும். இப்படி பசி எடுக்கும் பொழுது ஆரோக்கியமற்ற ஸ்னாக்ஸ் வகைகளை சாப்பிட்டால் உடல் எடை அதிகரிக்கும். மேலும் இதில் எந்தவிதமான நல்ல ஊட்டச்சத்துக்களும் இருப்பதில்லை. எண்ணெயில் பொறிக்கப்பட்ட உணவுகள், பிஸ்கட் போன்ற ஆரோக்கியமற்ற ஸ்னாக்ஸ் வகைகளுக்கு பதிலாக ஊட்டச்சத்து நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிட முயற்சி செய்யலாம்.
அந்த வகையில் இன்றைய பதிவில் மிதமான அதே சமயம் ஆரோக்கியம் நிறைந்த ஒரு ஸ்னாக்ஸ் பற்றி பார்க்க போகிறோம். இது ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்த உதவும். இந்த ஸ்னாக்ஸ் குறித்த தகவல்களை உணவியல் நிபுணரான மன்ப்ரீத் அவர்கள் தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் பகிர்ந்துள்ளார்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: பேரிச்சம்பழங்களை சாப்பிடுவதற்கான சரியான முறையை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!
மாலை நேர பசியை போக்க உப்புக்கடலையை சாப்பிடும்படி நிபுணர் அறிவுறுத்துகிறார். மேலும் நிபுணரின் கருத்துப்படி மாலையில் பிஸ்கட் சாப்பிடுவதை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும். இது உடல் எடையை அதிகரிக்கும். மேலும், இதில் அதிகமாக உள்ள சர்க்கரை அல்லது உப்பு ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கலாம். அதே சமயம் உப்புக்கடலை போன்ற ஆரோக்கியமான ஸ்னாக்ஸ் உடல் நலத்திற்கு ஏராளமான நன்மைகளைத் தரும். உப்பு கடலையில் இரும்புச்சத்து, வைட்டமின், புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இதில் உள்ள குறைந்த கலோரி உடலுக்கு நிறைந்த பலன்களை தரும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: 5 கிலோ வரை எடை குறைய நிபுணர் பரிந்துரை செய்யும் டயட் பிளான்!
இந்த தகவல் உங்களுக்கு நிச்சயம் பயனுள்ளதாக இருந்திருக்குமென நம்புகிறோம். இந்த பதிவு பிறருக்கும் பயன்பெற இதனை பகிரலாமே. மேலும் ஹெர்ஷிந்தகி தமிழ் பக்கத்தில் இணைவதன் மூலமாக தொடர்ந்து பயனுள்ள பதிவை காணலாம்.
image source:freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com