கர்ப்ப காலம் என்பது ஒவ்வொரு பெண்களின் வாழ்க்கையிலும் மிகவும் இன்றியமையாதது. பெண்கள் தங்களைக் கவனித்துக் கொள்வதோடு வயிற்றில் வளரக்கூடிய குழந்தைகளின் மீது அதீத கவனம் மற்றும் அக்கறையுடன் இருப்பார்கள். இருந்தப்போதும் கரு வளர்ச்சியடையும் முதல் மூன்று மாதங்கள் முதல் ஐந்து மாதங்கள் வரை, என்ன சாப்பிட்டாலும் வாந்தி மற்றும் மயக்கம் அதிகளவில் இருக்கும். இதனால் உடல் சோர்வும் ஏற்படும். இதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்றால் பிடிக்கின்றதோ? இல்லையோ? கட்டாயம் ஏதாவது உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். இதோ இன்றைக்கு கருவில் குழந்தைகள் பாதுகாப்புடன் வளர்வதற்கும் கர்ப்பிணிகள் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் என்னென்ன உணவுகள் சாப்பிட வேண்டும்? என்பது குறித்து இங்கே அறிந்துக் கொள்ளலாம் வாருங்கள்.
மேலும் படிக்க: கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க சியா விதைகள் பயன்படுத்தும் முறைகள்
மேலும் படிக்க: இயற்கையாக கருத்தரிக்க சிறந்த வழிகள் இவை தான். தம்பதிகள் கட்டாயம் தெரிஞ்சுக்கோங்க!
Image source - Freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com