Badam pisin benefits: எலும்புகளை பலப்படுத்துவது முதல் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது வரை; பாதாம் பிசின் மூலம் கிடைக்கும் நன்மைகள்

Badam pisin benefits: இன்றைய உலகில் ஆரோக்கியமான வாழ்வு என்பது ஒரு பெரிய சவாலாக மாறிவிட்டது. ஆனால், நம் பாரம்பரியத்தில் ஒளிந்திருக்கும் இயற்கை உணவுகள் பல ஆரோக்கிய அம்சங்களை கொண்டுள்ளன. அப்படிப்பட்ட ஒரு பொக்கிஷம் தான் பாதாம் பிசின் (Badam Pisin). பாதாம் மரத்திலிருந்து கிடைக்கும் இந்த இயற்கை பிசின், பண்டைய காலத்திலிருந்தே இந்தியா மற்றும் சீனாவில் பாரம்பரிய ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த இந்த பிசின், உடலுக்கு புத்துணர்ச்சியையும், ஆரோக்கியத்தையும் அள்ளித் தருகிறது.

மேலும் படிக்க: குடல் இயக்கத்தை சீராக்கும்; நோய்த் தொற்றுகளில் இருந்து பாதுகாக்கும்; இந்த மழைக்காலத்தில் நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

செரிமானம் மற்றும் குடல் ஆரோக்கியம்:

பாதாம் பிசின் செரிமான மண்டலத்திற்கு பெரிதும் உதவுகிறது. இது உடலில் ஊட்டச்சத்துகள் உறிந்து கொள்ளப்படுவதை மேம்படுத்துகிறது. மேலும், குடலில் ஒரு பாதுகாப்பு படலத்தை உருவாக்கி, அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துகள் வீணாவதை குறைக்கிறது. இதனால், செரிமானம் சீராக நடைபெறுகிறது. மேலும், வயிறு உப்புசம், வாயுத்தொல்லை போன்ற பிரச்சனைகளை தடுத்து, ஒட்டுமொத்த குடல் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.

உடல் எடையை குறைக்க உதவும்:

உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கு பாதாம் பிசின் ஒரு சிறந்த தேர்வு. இதில் உள்ள அதிகளவு நார்ச்சத்து, நீண்ட நேரத்திற்கு வயிறு நிறைந்த உணர்வை தருகிறது. இதனால், பசியுணர்வு குறைந்து, தேவையில்லாத சிற்றுண்டிகள் சாப்பிடுவதை தவிர்க்கலாம். குறைந்த கலோரி கொண்ட இந்த இயற்கை பிசின், உடல் பருமன் வராமல் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

இருதய ஆரோக்கியம்:

இருதய நோய்கள் வராமல் தடுக்க பாதாம் பிசின் பெரிதும் உதவுகிறது. இதில் உள்ள கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து, உடலில் உள்ள கொழுப்பை குறைக்கிறது. இது கொலஸ்ட்ராலை உறிஞ்சவிடாமல் தடுத்து, இரத்த ஓட்டத்தில் கலக்காமல் பார்த்துக் கொள்கிறது. மேலும், இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தும் சேர்மங்களும் இதில் இருப்பதால், உயர் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

எலும்பு ஆரோக்கியம்:

பாதாம் பிசின், எலும்புகளை வலுப்படுத்த அத்தியாவசியமான கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற தாதுக்களை அதிகளவில் கொண்டுள்ளது. மேலும், இதில் உள்ள இயற்கையான சேர்மங்கள், மூட்டுகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை கொண்டுள்ளன. இது எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரித்து, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற நோய்கள் வராமல் தடுக்க உதவுகிறது.

மேலும் படிக்க: Uses of cumin water: செரிமானத்தை சீராக்குவதில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவது வரை; சீரக தண்ணீரின் 6 அற்புத பயன்கள்

சருமம் மற்றும் கூந்தல் ஆரோக்கியம்:

பாதாம் பிசின் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட். இது சருமத்தை சேதப்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்து போராடி, வயதாகும் தோற்றத்தை தாமதப்படுத்துகிறது. மேலும், சருமத்தின் அமைப்பை மேம்படுத்தி, பொலிவை தருகிறது. இது முடி உதிர்வதை தடுத்து, ஆரோக்கியமான கூந்தல் வளர்ச்சிக்கும் உதவுகிறது.

மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல்:

மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் பாதாம் பிசினில் நிறைந்துள்ளன. இவை மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி, நினைவாற்றல் மற்றும் கவனம் செலுத்தும் திறனை அதிகரிக்கிறது. மூளையின் நரம்பு மண்டல ஆரோக்கியத்தையும் இது பாதுகாக்கிறது.

சுவாச பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவும்:

பாதாம் பிசின், சுவாச மண்டலத்திற்கு ஒரு குளிர்ச்சியான நிவாரணத்தை அளிக்கிறது. இது தொண்டை எரிச்சலை குறைத்து, சுவாச குழாயில் ஏற்படும் அடைப்பை நீக்குகிறது. மேலும், இது சளியை வெளியேற்றும் சிறந்த பண்புகளை கொண்டிருப்பதால், நுரையீரலில் உள்ள சளியை இலகுவாக்கி, சுவாசிப்பதை எளிதாக்குகிறது. இது பல சுவாச பிரச்சனைகளுக்கு ஒரு இயற்கையான தீர்வாக அமைகிறது.

இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik