Uses of cumin water: சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கைக்கும், ஆரோக்கியமான உடலுக்கும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் சீரக தண்ணீர் குடிப்பது நல்ல பலனை கொடுக்கும். சீரக தண்ணீர் என்றால் என்ன, அதன் நன்மைகள் என்ன என்பதை இந்த கட்டுரையில் விரிவாகக் காண்போம்.
மேலும் படிக்க: சருமத்தை பொலிவாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க இந்த ஆயுர்வேத ஃபேஸ்பேக்கை ட்ரை பண்ணுங்க
சீரக தண்ணீர் என்றால் என்ன?
சீரக தண்ணீர் என்பது, தண்ணீரில் சீரகத்தை ஊறவைத்தோ அல்லது கொதிக்க வைத்தோ தயாரிக்கப்படும் ஒரு ஆரோக்கிய பானமாகும். சீரக விதைகள் அதன் நறுமணம் மற்றும் மருத்துவ குணங்களுக்காக அறியப்படுகின்றன. மேலும், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் அத்தியாவசிய தாதுக்கள் நிறைந்த ஒரு ஆரோக்கிய பானமாக சீரக தண்ணீர் இருக்கிறது.
1. செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது:
சீரக தண்ணீரின் முதன்மையான நன்மைகளில் ஒன்று, செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் அதன் திறன் ஆகும். சீரகத்தில் செரிமான நொதிகளின் உற்பத்தியை தூண்டும் சேர்மங்கள் நிறைந்துள்ளன. இது, உணவு எளிதில் செரிமானம் ஆக உதவுகிறது. மேலும், வீக்கம், அஜீரணம், அமிலத்தன்மை போன்ற பிரச்சனைகளை குறைக்கிறது. தொடர்ந்து சீரகத் தண்ணீர் குடிப்பதால், வயிற்று உபாதைகள் குறைந்து, குடல் ஆரோக்கியம் மேம்படும்.
2. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது:
சீரகத் தண்ணீரில் வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் ஈ போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துகளும், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களும் நிறைந்துள்ளன. இவை நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன. மேலும், இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்கி, நோய்த்தொற்றுகளின் அபாயத்தை குறைக்கின்றன.
3. உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது:
உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்களுக்கு, சீரக தண்ணீர் ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். சீரகத்தில் இயற்கையான சேர்மங்கள் உள்ளன. அவை உங்களுடைய மெட்டபாலிசத்தை அதிகரிக்கவும், கொழுப்பை குறைக்கவும் உதவுகின்றன. காலையில் வெறும் வயிற்றில் சீரக தண்ணீர் குடிப்பதால், பசி கட்டுப்படுத்தப்படும். மேலும், ஆரோக்கியமான உடல் எடை மேலாண்மைக்கு இது உதவுகிறது.
மேலும் படிக்க: வெயிலின் தாக்கத்தால் முகம் கருமையாகி விட்டதா? கவலையே வேண்டாம்... இந்த 5 ஹோம்மேட் ஃபேஸ்பேக்கை ட்ரை பண்ணுங்க!
4. உடலில் உள்ள நச்சுகளை நீக்குகிறது:
சீரக தண்ணீருக்கு இயற்கையாகவே உடலில் உள்ள நச்சுகளை நீக்கும் பண்பு உள்ளது. இந்த ஆரோக்கிய பானம் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகத்தின் செயல்பாட்டிற்கு ஊக்கமளித்து, உடலை உள்ளிருந்து சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. சீரக தண்ணீரை தொடர்ந்து குடிப்பதால், உடலில் சேரும் நச்சுகள் வெளியேற்றப்பட்டு, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமும் மேம்படும்.
5. சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது:
பளபளப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு, சீரக தண்ணீர் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். சீரகத்தில் காணப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகின்றன. இவை சரும தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதுடன், முகப்பருக்களையும் குறைக்கின்றன. மேலும், கொலாஜன் உற்பத்தியை மேம்படுத்தி, வயதான தோற்றத்தையும் குறைக்கின்றன.
6. இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது:
சீரகம் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. சீரக தண்ணீரை தொடர்ந்து குடிப்பதால், நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான அபாயம் குறைவதுடன், இன்சுலின் உணர்திறனையும் மேம்படுத்த முடியும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இரத்த சர்க்கரை அளவை இயற்கையாகவே கட்டுக்குள் வைத்திருக்க நினைப்பவர்களுக்கு, சீரகத் தண்ணீர் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்.
இது போன்ற பல நன்மைகள் இருப்பதால் நாள்தோறும் காலையில் சீரக தண்ணீர் குடிப்பதை பழக்கப்படுத்தலாம். இது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation