இந்த ஐந்து சிவப்பு நிறச் சாறுகள் கல்லீரலில் மறைந்திருக்கும் கொழுப்பை ஓட ஓட விரட்டும்!

கொழுப்பு கல்லீரல் நோய், கல்லீரல் ஸ்டீடோசிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது கல்லீரல் உயிரணுக்களில் அதிகப்படியான கொழுப்பைக் குவிப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு தீவிர நிலை. கவனிக்கப்படாவிட்டால், இந்த நிலை வீக்கம் மற்றும் கல்லீரல் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். அதிகப்படியான மது அருந்துதல், உடல் பருமன், அதிக கொழுப்பு, மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு போன்ற காரணிகளால் இது அடிக்கடி எழுகிறது.

கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் மற்றும் கொழுப்பு கல்லீரலை நிர்வகிக்கவும் இயற்கையான வழிகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், சிவப்பு நிற சாறுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது ஒரு சக்திவாய்ந்த அணுகுமுறையாக இருக்கும். இந்த துடிப்பான சாறுகளில் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கின்றன, வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன மற்றும் நச்சுத்தன்மையை குறைக்க உதவுகின்றன. இந்த சாறுகளை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் கல்லீரலை மேலும் சேதமடையாமல் பாதுகாக்கலாம். உங்கள் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய மற்றும் பயனுள்ள கொழுப்பு கல்லீரல் சிகிச்சைக்கு வழிவகுக்கும் ஐந்து வண்ண சாறுகள் இங்கே உள்ளன.

மேலும் படிக்க: தினமும் மது அருந்தினால் உடலின் எந்தப் பகுதியில் என்ன பாதிப்பு ஏற்படும்? - எச்சரிக்கையாக இருங்கள்!

கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதிலும் கொழுப்பு கல்லீரல் சிகிச்சையில் உதவுவதிலும் பங்கு வகிக்கக்கூடிய ஐந்து சிவப்பு நிற சாறுகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

கொழுப்பு கல்லீரலை குணப்படுத்த 5 சிவப்பு நிற சாறுகள்

தக்காளி சாறு

கொழுப்பு கல்லீரலை குணப்படுத்த தக்காளி சாறு வடிவில் உட்கொள்ளும் போது நன்மை பயக்கும். லைகோபீன் நிரம்பிய தக்காளி சாறு கல்லீரலை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. தக்காளி சாறு வழக்கமான நுகர்வு கல்லீரல் கொழுப்பு குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் நச்சு செயல்முறைகளை ஆதரிக்கிறது. இதை தினமும் காலையில் உட்கொள்ளலாம்.

பீட்ரூட் சாறு

பீட்ரூட்டில் பீட்டாலைன்கள் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிரம்பியுள்ளன, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தையும் கல்லீரலில் வீக்கத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது. இது கல்லீரலின் இயற்கையான நச்சுத்தன்மை செயல்முறையை மேம்படுத்தி, நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.

மாதுளை சாறு

கொழுப்பு கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க ஒரு கிளாஸ் மாதுளை சாற்றுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள். சாற்றில் பாலிபினால்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் ஏராளமாக உள்ளன, அவை வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கவும் உதவுகின்றன. உங்கள் உணவில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

சிவப்பு திராட்சை சாறு

உங்கள் கல்லீரலில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பை வெளியேற்ற சிவப்பு திராட்சை சாறு ஒரு சரியான பானமாகும். பானத்தில் ரெஸ்வெராட்ரோல் அதிகமாக உள்ளது, இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. வெறும் வயிற்றில் சிவப்பு திராட்சை சாறு குடிப்பது கல்லீரல் பாதிப்பைக் குறைக்கவும், கொழுப்பைக் குறைக்கவும் மற்றும் கல்லீரல் நச்சுத்தன்மை மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவும்.

ரெட் பெல் பெப்பர் ஜூஸ்

சிவப்பு மணி காகிதங்களில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது. அதிக வைட்டமின் உள்ளடக்கம் மெட்டாலாய்ம்களில் உதவுகிறது, மறைமுகமாக கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.

மேலும் படிக்க: இந்த ஐந்து உணவுகள் உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை 100% வேகத்தில் அதிகரிக்கும் -எச்சரிக்கையாக இருங்கள்!

இதுபோன்ற உடல்நலம்  சார்ந்த ஆரோக்கியமான தகவல்களை தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் - HerZindagi Tamil

image source : freepik