சர்க்கரை நோயாளிகளே இந்த நீரேற்ற பானங்களை குடியுங்கள் - சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்காது

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு 5 சிறந்த நீரேற்ற பானங்கள்

உட்செலுத்தப்பட்ட பழங்கள் சாறு

இதைச் செய்ய உங்களுக்குத் தேவை

• காய்கறிகள்,
• பழங்கள் மற்றும் வெள்ளரி,
• இஞ்சி,
• தர்பூசணி,
• எலுமிச்சை,
• ஸ்ட்ராபெரி,
• துளசி,
• புதினா,
• ஆரஞ்சு
• போன்ற உங்களுக்கு விருப்பமான மூலிகைகள்.

இப்படி தயார் செய்யவும்

• மேலே குறிப்பிட்டுள்ள விருப்பங்களிலிருந்து உங்களுக்குப் பிடித்தமான விருப்பங்களை எந்த பாட்டிலிலும் உள்ள தண்ணீருடன் சேர்க்கவும்.
• நீங்கள் 2, 4 அல்லது 5 விஷயங்களையும் ஒன்றாகச் சேர்க்கலாம்.
• இப்போது அவற்றை இரவு முழுவதும் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.
• மறுநாள் முழுவதும் இந்த தண்ணீரை சிறிது சிறிதாக குடிக்கவும்.
• இது அடுத்த நாள் முழுவதும் நீரேற்றத்துடன் இருக்க உதவும்.

நன்மைகள் : கோடையில் சர்க்கரை இல்லாத பானங்களுக்கு காய்ச்சிய தண்ணீர் ஒரு சிறந்த மாற்றாக இருக்கும். இது உங்களுக்கு புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவையைத் தருவதோடு, உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதோடு, இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதைத் தடுக்கிறது. இது தவிர இது வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் தரத்தை வழங்குகிறது. இதன் காரணமாக பல ஆரோக்கிய நன்மைகளும் பெறப்படுகின்றன.

இளநீர் எலுமிச்சை ட்வீட்

தேவையான பொருட்கள்

• இளநீர் ங்காய் தண்ணீர்
• புதினா இலைகள்,
• சியா விதைகள்,
• எலுமிச்சை,
• வறுத்த சீரகப் பொடி,
• கருப்பு உப்பு.

இதை இப்படி தயார் செய்யவும்

• முதலில், சியா விதைகளை ஊறவைத்து 2 மணி நேரம் அப்படியே வைக்கவும்.
• இப்போது தேங்காய் நீரில் நொறுக்கப்பட்ட புதினா இலைகளைச் சேர்த்து, ஒரு எலுமிச்சை பழத்தைப் பிழியவும்.
• இப்போது வறுத்த சீரகப் பொடி மற்றும் கருப்பு உப்பு சேர்த்து எல்லாவற்றையும் நன்றாகக் கலக்கவும்.
• ஒரு கிளாஸில் ஐஸ் கட்டிகளைப் போட்டு, இப்போது தயாரிக்கப்பட்ட தேங்காய்த் தண்ணீரை அதன் மேல் ஊற்றி, இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானத்தை அனுபவிக்கவும்.

நன்மைகள் : தேங்காய் நீரில் பல முக்கியமான ஊட்டச்சத்து குணங்கள் காணப்படுகின்றன. மிக முக்கியமாக, இது ஒரு எலக்ட்ரோலைட் பானமாகும், இது கோடை காலத்தில் உடலில் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. இது தவிர, இது இரத்த சர்க்கரை மேலாண்மைக்கும் உதவியாக இருக்கும். எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகள் இதைப் பாதுகாப்பாக உட்கொள்ளலாம்.

சத்து பானம்

இதைச் செய்ய உங்களுக்குத் தேவையானவை

சட்டுப் பொடி, கருப்பு உப்பு, வறுத்த சீரகப் பொடி, புதினா இலைகள், ஒரு பொடியாக நறுக்கிய பச்சை மிளகாய், பொடியாக நறுக்கிய வெங்காயம், குளிர்ந்த நீர் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு.

சட்டு பானத்தை இப்படி தயார் செய்யவும்

• முதலில், சட்டுவை ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டு, இப்போது அதன் மேல் குளிர்ந்த நீரை ஊற்றி, சட்டுவை நன்கு கலக்கவும். அதனால் கட்டிகள் எஞ்சியிருக்காது.
• இப்போது கருப்பு உப்பு, சீரகப் பொடி, கொத்தமல்லி இலைகள், புதினா இலைகள், பச்சை மிளகாய் மற்றும் வெங்காயம் சேர்த்து அனைத்தையும் ஒன்றாகக் கலக்கவும்.
• ஒரு கிளாஸில் ஐஸ் கட்டிகளைப் போட்டு அதில் எலுமிச்சையை பிழிந்து, இப்போது தயாரிக்கப்பட்ட சட்டு பானத்தை கிளாஸில் ஊற்றி மகிழுங்கள்.

நன்மைகள் : சத்து அதன் குளிர்ச்சி பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. மேலும், கோடையில் செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு இது மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது தவிர, இதில் நார்ச்சத்து தரம் காணப்படுகிறது, இது இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது.

மேலும் படிக்க:இந்த பானங்களை வெறும் வயிற்றில் குடித்தால், பத்தே நாளில் உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பு குறையும்

இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள்.