बढ़ती उम्र में बच्चों के लिए विटामिन, कैल्शियम, मिनरल और कैलोरी बहुत जरूरी होता हैं। हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम बहुत जरूरी होता हैं। ज्यादातर बच्चे दूध पीना पसंद नहीं करते हैं। ऐसे में मां के लिए मुश्किलें बढ़ जाती हैं। ऐसे में मां को बच्चों के लिए कैल्शियम से भरपूर डिश बनानी आनी चाहिए। लेकिन ज्यादातर पेरेंट्स की समस्या यह होती हैं कि वो अपने बच्चों को क्या बनाकर खिलाएं। हम आपको बताएंगे कि आप टेस्ट के साथ कैसे पोषक तत्व अपने बच्चे को खिलाएं। खाद्य पदार्थों में पनीर, चीज़, दही और हरी पत्तेदार सब्जियों में कैल्शियम से भरपूर मात्रा में होती हैं। तो आज हम इनमें से कुछ चीजों को मिलाकर टोस्ट बनाएंगे।
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क्रिमी स्पिनॅच टोस्ट बड़ी ही आसानी से बन जाता हैं तो अब से आप अपने बच्चे को स्नैक्स में घर पर बना हेल्दी क्रिमी स्पिनॅच टोस्ट ही खिलाएं। क्रिमी स्पिनॅच टोस्ट से बच्चों को कैलोरी के साथ-साथ कैल्शियम और प्रोटीन भी मिलेगा। यकीन मानिए बच्चों को ये टोस्ट बहुत ही पसंद आएगा। आइए जानें, क्रिमी स्पिनॅच टोस्ट बनाने का आसान तरिका।
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सुबह का ब्रेकफास्ट बहुत जरूरी होता है और रोज ब्रेकफास्ट बनाने के लिए हमे सोचना पड़ता है कि क्या बनाएं जो आसान भी हो और जिसमें समय भी कम लगे, साथ ही टेस्टी भी हो। तो अब आपकी यह मुश्किल कम हो गई। क्योंकि, क्रिमी स्पिनॅच टोस्ट टेस्टी भी है और इसे बनाना आसान भी हैं।
Photo courtesy- (Archana's Kitchen, The Creative Bite, The Healthy Toast, Birthday Party & Deskgram)
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