By Pooja Sinha22 Jun 2018, 10:58 IST
मां बनने का अहसास हर महिला की लाइफ में बेहद सुखद होता है। जब पहली बार मां अपने बच्चे को देखती है तो वह अपने सारे दर्द भूल जाती है। प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं की बॉडी में कई हार्मोनल बदलाव आते है, जिनके चलते उन्हें कई समस्याओं से गुजरना पड़ता है। लेकिन अगर महिलाएं pregnancy के दौरान योग करती हैं तो उन्हें न सिर्फ परेशानियों से राहत मिलती हैं बल्कि डिलीवरी भी आसान होती है। इस वीडियो के माध्यम से हम आपको ऐसे ही दो योगासन के बारे में बता रहे हैं जो safe pregnancy में आपकी मदद करते हैं।
मार्जरासन की स्थिति बिल्ली के जैसी होती है इसलिए इसे मार्जरासन कहते हैं। संस्कृत में बिल्ली को मार्जर कहते हैं और इस आसन में शरीर की स्थिति बिल्ली के जैसी हो जाती है।
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इस आसन को आप अपने घर पर आसानी से अभ्यास कर सकती है। अंग्रेजी में इस आसन को बटरफ्लाई पोज कहा जाता है। तितली आसन करते समय आपके शरीर की मुद्रा तितली के समान हो जाती है। इसलिए इस आसन को तितली आसन कहते हैं। तितली आसन को यह नाम इस लिए दिया गया है क्योंकि इस आसन में आप अपनी टांगें इस तरह हिलाते हैं जिस तरह की एक तितली अपने पंख फड़फड़ाती है।
Producer: Rohit Chavan
Editor: Anand Sarpate