गर्मियों के मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए अक्सर लोग नारियल पानी पीते हैं। यह काफी हेल्दी और टेस्टी ड्रिंक होता है। ये ड्रिंक इसलिए ज्यादा स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है क्योंकि इसमें बिल्कुल भी मिलावट नहीं होती है विटामिन और खनिजों से भरपूर नारियल पानी गर्मियों में होने वाली कई समस्याओं से राहत दिला सकती है। वहीं एक्सपर्ट के मुताबिक अगर आप नारियल पानी में चिया सीड्स मिलाकर पीते हैं तो इससे आपको दो गुना लाभ मिल सकता है। इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट बिन्नी चौधरी जानकारी दे रही है। आइए नजर डालते हैं इसके कुछ लाभों पर
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नारियल पानी और चिया सीड्स एक बहुत ही बेहतरीन संयोजन है। नारियल पानी जहां आपको इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ हाइड्रेट रखता है, वही चिया सीड्स आपको लंबे वक्त तक तृप्ति महसूस करने के लिए प्रोटीन और फाइबर जोड़ने हैं। यह पोस्ट वर्कआउट ड्रिंक के तौर पर काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।
इन दोनों चीजों को साथ में मिलाकर पीने से आपके पाचन तंत्र पर काफी पॉजिटिव प्रभाव पड़ता है। इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है। इस वजह से गैस कब्ज और अपच से राहत मिल सकती है। इससे आंत मजबूत बनते हैं।
गर्मियों के मौसम में नारियल पानी के साथ चिया सीड्स मिलाकर पीने से इम्यूनिटी को बढ़ाया जा सकता है। नारियल पानी और चिया सीड्स दोनों में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो स्वाभाविक रूप से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाते हैं और संक्रमण के चपेट में आने से आपको बचाते हैं।
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नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट से भरपूर होता है जो बालों के जड़ों में नमी को बढ़ाता है। वही चिया सीड्स में ओमेगा 3 फैटी एसिड होते हैं, जो बालों को मजबूत बनाने के लिए जाने जाते हैं। यह कांबिनेशन बालों के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकता है।
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Image Credit- freepik
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