श्रद्धा कपूर के फेवरेट ‘ड्रैगेन फ्रूट’ के कई हैं हेल्‍थ बेनिफिट्स

अपनी फिगर को मेनटेन रखने के लिए बॉलीवुड की लगभग हर एक्‍ट्रेस अपनी डाइट का खास ख्‍याल रखती है। श्रद्धा कपूर भी इन एक्‍ट्रेस से जुदा नहीं हैं। अपन बॉडी को शेप में बनाए रखने और वजन न बढ़ने देने के लिए श्रद्धा कपूर अपनी डाइट का खास ख्‍याल रखती हैं। बेस्‍ट बात तो यह है कि श्रद्धा कपूर को फ्रूट्स बहुत पसंद हैं। 

श्रद्धा कपूर का फेवरेट फ्रूट 

श्रद्धा का फेवरेट फ्रूट आम, सेब, केला या फिर स्‍ट्रॉबेरी नहीं है बल्कि उन्‍हें ड्रैगन फ्रूट पसंद है। इस फ्रूट के बारे में कम ही लोग जानते हैं मगर भारत में यह फ्रूट आसानी से उपलब्‍ध हो जाता है। फिल्‍म ‘बत्‍ती गुल मीटर चालू’ में एक्‍टर शाहिद कपूर के साथ काम कर रहीं श्रद्धा कपूर ने हालही में इंस्‍टाग्राम पर अपने लंच बॉक्‍स की एक तस्‍वीर शेयर की है। मगर लंच बॉक्‍स में रोटी सब्‍जी नहीं है बल्कि उनके लंच बॉक्‍स में एक खूबसूरत सा फल रखा हुआ है । इस फल को ‘ड्रैगन फ्रूट’ कहा जाता है। 

कैसा होता है ड्रैगन फ्रूट 

ड्रैगन फ्रूट एक ट्रॉपिकल फ्रूट है। भरत सहित यह फल कई देशों में मिलता है। यह फल बाहर से लाल रंग का और अंदर से सफेद होता है। सफेद गूदे के साथ इसमें काले रंग के छोटे-छोटे बीज होते हैं। कभी-कभी यह फल अंदर से लाल रंग का भी निकलता है। यह फल बाहर से देखने में ड्रैगन जैसा लगता है मगर इसका स्‍वाद बाकी फलों की तरह ही बेहद स्‍वादिष्‍ट होता है। इसका स्‍वाद अनानास और किवी से थोड़ा मिलता जुलता है। 

स्‍वाद के साथ सेहत के लिए भी है फायदेमंद 

 ड्रैगन फ्रूट एंटी-ऑक्‍सीडेंट, विटामिन सी, विटामिन बी, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का अच्‍छा सोर्स होता है। आपको बता दें कि एक मीडिया ग्रुप को दिए इंटरव्‍यू के दौरान श्रद्धा ने कहा था कि वह अपनी डाइट में तलाभुना और चिकना खाना एवॉइड करती हैं और ज्‍यादातर विटामिन, प्रोटीन ओर कार्बोहाइड्रेट युक्‍त खाना खाती हैं। इंस्‍टाग्राम पर इस फल की तस्‍वीरों को देख कर कहा जा सकता है कि यह क्‍यों श्रद्धा का फेवरेट है। 

ड्रैगन फ्रूट में होते हैं निम्‍नलिखित पोषक तत्‍व

ड्रेगन फ्रूट में हर तरह के पोषक तत्व थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पाए जाते हैं, साथ ही यह विटामिन सी और आयरन का मुख्य स्त्रोत भी है।

• कैलोरी: 52
• प्रोटीन: 1.1 ग्राम
• फैट: 0.4 ग्राम
• कार्बोहाइड्रेट: 11 ग्राम
• फाइबर: 3 ग्राम
• विटामिन सी: 34%
• आयरन: 10.6%
• थायमिन: 2.7%
• राइबोफ्लेविन: 2.9%

और भी हैं फायदे 

• इस पल में बेहद कम कोलेस्‍ट्रॉल होता है। अगर इसका सेवन रोज किया जाए तो आपको कभी भी हार्ट संबंधित रोग नही हो सकता। वहीं इससे व्‍यक्ति का वजन भी कम होता है। 
• कमजोर हड्डी वाली महिलाओं को यह फल जरूर खाना चाहिए इससे उनके शरीर को पोटेशियम और कैल्शियम भी मिलता है। 
• इस फल में एंटी-ऑक्‍सीडेंट होते हैं इसलिए यह फल स्किन एलर्जी को भी दूर करता है।