Yoga To Manage Stress: राजधानी दिल्ली एनसीआर में वायु प्रदूषण सीवियर लेवल पर पहुंच चुका है। जहरीली हवा का असर ओवरऑल हेल्थ पर पड़ रहा है। इससे दिल, फेफड़े, स्किन आंखों पर नेगेटिव असर पड़ ही रहा है साथ ही यह मेंटल हेल्थ को भी प्रभावित कर रहा है। पॉल्यूशन के कारण स्ट्रेस, डिप्रेशन, चिड़चिड़ापन भी बढ़ रहा है। अगर आपको भी पॉल्यूशन के कारण स्ट्रेस और चिड़चिड़ापन की शिकायत हो रही है तो इन योगासन से आप आराम पा सकते हैं।
इस योग को करने से ओवरऑल हेल्थ को फायदा मिलता है सबसे ज्यादा इससे दिमाग को शांति मिलती है मानसिक समस्याएं कम होने लगती है इसकी मदद से तनाव डिप्रेशनचिंता जैसी समस्याओं को काम किया जा सकता है। नियमित रूप से इसे करने से शरीर में रक्त संचार बढ़ता है जिससे दिमाग को भी सही मात्रा में ऑक्सीजन मिलता है।
बालासन करने से नर्वस सिस्टम ठीक प्रकार से काम करता है। दिमाग शांत रहता है। इस योग को करने से माइंडफूलनेस आती है। फोकस बढ़ता है और कोर्टिसोललेवल कम होता है। जिससे तनाव कम करने में मदद मिलती है।
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