खाली पेट आंवला खाएं, मिलेंगे ये जादुई फायदे

दिखने में हल्के हरे रंग का आंवला हेल्थ के लिए बेहद गुणकारी होता है। आइए जानें रोजाना खाली पेट इसे खाने के फायदे-

आंवला के गुण

• विटामिन-सी
• विटामिन-ए
• एंटीइंफ्लामेटरी गुण
• एंटीऑक्सीडेंट्स गुण

आंवला खाने का सही तरीका-

• आंवले को काटकर नमक के साथ खा सकते हैं
• आंवले का जूस पी सकते हैं
• आंवला पाउडर पानी के साथ ले सकते हैं

त्वचा व बालों के लिए गुणकारी

आंवले में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा और बालों के लिए बेहद फायदेमंद है। इसे आप कच्चा या फिर इसके पाउडर व जूस का सेवन कर सकती हैं।

इम्यून सिस्टम बनाए स्ट्रॉन्ग

आंवले में विटामिन-सी भरपूर मात्रा में होता है, जो इम्यून सिस्टम मजबूत बनाए रखने में मदद करता है। एक दिन में 1-2 से ज्यादा आंवला न खाएं।

पाचन क्रिया करे दुरूस्त

आंवला खाने से पाचान शक्ति दुरूस्त रहती है। इसके रोजाना सेवन से कब्ज, खट्टी डकार और गैस जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है।

आंखों की रोशनी बढ़ाए

आंवले में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स आंखों की रेटीना के लिए काफी लाभप्रद माना जाता है, इसलिए रोजाना आंवले का सेवन करें और आंखों की रोशनी को बरकरार रखें।

ह्ड्डियों के लिए फायदेमंद

आंवला में कैल्शियम और पोटैशियम की भरपूर मात्रा होती है, जो हड्डियों और शरीर की मांसपेशियों के लिए बेहद लाभकारी माने जाते हैं।

न खाएं ये लोग

• सर्जरी के तुरंत बाद
• प्रेग्नेंट महिलाएं
• ब्रेस्ट फिडिंग कराने वाली महिलाएं
• कोई दवाई ले रहे हैं तो डॉक्टर की सलाह से खाएं

अपने शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए आंवले का सेवन नियमित रूप से करें। खानपान से जुड़ी अन्य जानकारियों के लिए पढ़ते रहें herzindagi.com