पेट में सूजन और दर्द को कम करेंगे ये तरीके

कई बार पेट में दर्द होने लगता है। अगर पेट दर्द पर लंबे वक्त तक ध्यान न दिया जाए तो, पेट में अल्सर बन सकता है। इसलिए, आज हम डॉक्टर गुलबहार अंसारी (B.U.M.S) से कुछ ऐसे तरीके जानेंगे जिससे दर्द की समस्या कम की जा सकती है -

हल्दी

हल्दी को खाना फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद करक्यूनिन पेट में सूजन आने की समस्या में राहत दिलाएगा।

दही

दही में प्रोबायोटिक प्रोडक्ट्स होते हैं। पेट में सूजन आने पर दही लेने से डाइजेस्टिव सिस्टम दुरुस्त होता है और सूजन कम हो जाती है।

ग्रीन टी

पेट की सूजन में ग्रीन टी में मुनक्का शहद मिलाकर पीने से काफी आराम मिलता है। इसे पीने से पेट का इंफेक्शन भी कम हो जाता है।

हल्का खाना खाएं

ओवरईटिंग या सही ढंग से न खाने से भी पेट में सूजन आ सकती है। ऐसे में कार्बोहाइड्रेट्स और कैलोरी से भरपूर चीजों खाने में शामिल किया जा सकता है।

पुदीना

पुदीना पेट की सूजन दूर करके गैस को बाहर निकालने में मदद करता है। पेपरमिंट टी इसके लिए एक अच्छा ऑप्शन हो सकता है।

टमाटर

टमाटर में भरपूर पोटेशियम होता है। इसे खाने से पेट की सूजन कम हो सकती है। टमाटर में मौजूद लाइकोपीन बॉडी में विरोधी भड़काऊ के रूप में काम करता है।

सौंफ

सौंफ के बीजों में यौगिक होते हैं। ये पेट की ऐंठन को कम करते हैं। इससे पेट से गैस को आसानी से निकाला जा सकता है। इससे, ब्लोट नहीं बनता है।

अगर आपके पेट में भी सूजन की प्रॉब्लम है तो, इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें। स्टोरी अच्छी लगी हो तो लाइक और शेयर करें। इससे जुड़ी अन्य जानकारी के लिए यहां क्लिक करें herzindagi.com।