अपनी सेहत को दुरुस्त रखने के लिए कई लोग रोजाना सुबह के समय दूध और केले का सेवन करते हैं। ऐसा करना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। वहीं, कुछ लोग दूध की जगह केले को दही के साथ खाते हैं। ऐसे में आपके मन में यह सवाल तो आता ही होगा कि इस मिश्रण का सेवन करने से क्या होता है। अगर हां, तो चलिए जानें इस बारे में-
केले के गुण
यह डाइट्री फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, प्रोटीन और कई विटामिन्स से भरपूर होता है। साथ ही, दही भी पोषक तत्वों का खजाना होता है। ऐसे में दोनों का एक साथ खाना फायदेमंद माना जाता है।
पाचन बनाए बेहतर
अगर आप दही के साथ केले का सेवन करते हैं, तो इससे पाचन को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। ऐसे में व्यक्ति को पेट से जुड़ी समस्याएं भी कम होती हैं।
कमजोरी करे दूर
अगर आप शारीरिक कमजोरी को दूर करना चाहते हैं, तो इस कॉम्बिनेशन का सेवन कर सकते हैं। इससे शरीर में एनर्जी आती है।
वजन बढ़ाने में मददगार
अगर आप वजन बढ़ाना चाहती हैं, तो नियमित रूप से दही के साथ केले का सेवन कर सकती हैं। ऐसा करने शरीर में ताकत आती है।
तनाव से राहत दिलाए
रोजाना दही में केला मिलाकर खाने से तनाव को कम करने में मदद मिलती है। साथ ही, इससे दिमाग शांत रहता है और व्यक्ति मूड स्विंग्स से बचा रहता है।
वजन कंट्रोल करे
दही और केले का सेवन करने से लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है। ऐसे में हम ओवरईटिंग से बचे रहते हैं और हमारा वेट कंट्रोल में रहता है।
कब खाएं केला-दही?
इस कॉम्बिनेशन को प्रतिदिन सुबह खाली पेट खाना फायदेमंद साबित हो सकता है। लेकिन अगर आपको दही और केला खाने से कोई परेशानी होती है, तो इसका सेवन करना बंद कर सकती हैं।
एक्सपर्ट या डॉक्टर की राय लेने के बाद ही इस कॉम्बिनेशन का सेवन करना चाहिए। स्टोरी अच्छी लगी हो, तो शेयर करें। इस तरह की अन्य जानकारी के लिए क्लिक करें herzindagi.com पर।