इन घरेलू नुस्खों को अपनाएं, गर्दन का दर्द दूर भगाएं

सर्दियों के मौसम में अक्सर लोगों की शिकायत रहती है कि उन्हें कंधे और गर्दन के पास दर्द महसूस होता है। वैसे तो इसके कई कारण हो सकते हैं। जैसे कि सही तरीके से न सोना, तकिया सही न होना। लेकिन, एक बार ये हो जाए तो गर्दन को अकड़ाकर रख देता है। लेकिन, अब पेरशानी हो जाएगी छूमेतर बस आपको इन उपायों को अपनाना है -

गर्म पानी की सिकाई

गर्दन में दर्द होने पर दर्द वाली जगह पर गर्म पानी से सिकाई करें। इससे आपको काफी हद तक राहत मिल सकती है।

अदरक और शहद

सर्दी के मौसम में गर्दन दर्द की समस्या से निजात पाने के लिए अदरक को शहद में मिलाकर लें। इससे आपकी तकलीफ कम हो जाएगी।

योग

आप योग की मदद से भी गर्दन दर्द से छुटकारा पा सकते हैं। इसे करने से गर्दन में ब्लड का फ्लो बढ़ेगा जिससे दर्द में आराम मिलेगा।

सरसों या लैवेंडर का तेल

आप गर्दन के दर्द को दूर करने के लिए सरसों या लेवेंडर के तेल की मदद ले सकते हैं। तेल से दर्द वाली जगह पर मालिश करें और उसे छूमंतर करें।

सेंधा नमक

आप दर्द को दूर करने के लिए सेंधा नमक की मदद लें। गुनगुने पानी में सेंधा नमक डालकर दर्द वाली जगह की सिकाई करें। इससे दर्द कम हो सकता है।

हीट पैक

आप दर्द वाली जगह पर हीट पैक को थोड़ी देर लगाकर रखें। इससे दर्द में आराम मिलेगा। इसके साथ ही मसल्स भी रिलैक्स हो जाएंगी।

स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज

गर्दन दर्द को ठीक करने के लिए आप रोजाना गर्दन को स्ट्रेच करें। इसके लिए सीधे खड़े होकर गर्दन को चारों तरफ घुमाएं। इससे गर्दन की मसल्स मजबूत बनेंगी।

अगर आपको भी गर्दन का दर्द परेशान कर रहा है तो, इन घरेलू नुस्खों से उसे दूर करें। स्टोरी अच्छी लगी हो तो लाइक और शेयर करें। इससे जुड़ी अन्य जानकारी के लिए यहां क्लिक करें herzindagi.com