ஆரோக்கியம் நிறைந்த உணவு செய்முறையில் நாம் அடுத்ததாக பார்க்கப் போவது செட்டிநாடு ஸ்டைல் இறால் மசாலா. இறாலில் அதிக புரதம் உள்ளது அதே நேரம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு குறைவாக இருக்கிறது. இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் இறாலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துகள் உதவுகின்றன. செட்டிநாடு ஸ்டைல் சமையல் நீங்கள் நினைப்பதை விட சற்று எளிதானதும் கூட. இறால் வெகு விரைவில் சமைக்ககூடிய உணவாகும். அதாவது நன்றாக கொதிக்கும் கிரேவியில் இறால் போட்டால் அது எளிதில் வெந்துவிடும். எனவே அரை மணி நேரத்தில் வேகமாக இந்த சமையலை முடித்துவிடலாம்.
மேலும் படிங்க கோழி கறி சுவையை மிஞ்சும் காளான் மிளகு மசாலா
முதலில் 300 கிராம் இறால் தோலை நீக்கி தண்ணீரில் கழுவி சுத்தப்படுத்திவிடுங்கள். இதை நாம் சமையலின் இறுதிக்கட்டத்தில் சேர்ப்போம்.
மேலும் படிங்க ஊரே மணக்கும் கம கம பலாக்காய் பிரியாணி செய்முறை
குறைந்த தீயில் ஐந்து முதல் ஆறு நிமிடங்களில் இறால் நன்கு வெந்துவிடும். ரசம் சாதத்துடன் சாப்பிடுவதற்கு இது மிகவும் அற்புதமாக இருக்கும்.
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com