கர்ப்ப காலத்தில் உடலில் வியர்வை நாற்றம் வீசுகிறதா? இந்த வீட்டு வைத்தியங்கள் உங்களுக்கு உதவலாம்

கர்ப்ப காலத்தில் பல பெண்கள் தங்கள் உடலில் பல விதமான மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறார்கள். மேலும் எழக்கூடிய ஒரு பொதுவான பிரச்சினை உடல் நாற்றம் ஆகும். இது கர்ப்பிணிகளுக்கு மிகவும் மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தும். ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்தப் பிரச்சனையை குணப்படுத்த உதவும் சில வழிகள் உள்ளன.  இந்த நிலையில் கர்ப்ப காலத்தில் உடல் நாற்றத்திற்கான காரணங்கள் என்ன என்றும்அதை குணப்படுத்த உதவும் சில பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியங்கள் குறித்தும் இந்த கட்டுரையில் பார்க்கலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் உடல் நாற்றத்திற்கான காரணங்கள் என்ன?

ஹார்மோன் மாற்றங்கள்:

கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன்கள் மாற்றங்கள் வியர்வை உற்பத்தியை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். இதன் விளைவாக உடல் நாற்றம் ஏற்படலாம். கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் வியர்வையின் கலவையை மாற்றி, அதை வலுவாக மணக்கும்.

அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம்:

கர்ப்ப காலத்தில், உங்கள் உடலில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது. இது வியர்வையை மேலும் அதிகரிக்கவும், உடல் நாற்றத்திற்கு பங்களிக்கவும் செய்யும்.

உணவில் மாற்றங்கள்:

சில கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் உணவில் மாற்றங்கள் அல்லது சில உணவுகளுக்கான பசி ஆகியவற்றை அனுபவிக்கலாம். இது உடல் நாற்றத்தை பாதிக்கலாம். பூண்டு, வெங்காயம் மற்றும் காரமான உணவுகள் போன்ற உணவுகள் வலுவான உடல் நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை:

கர்ப்ப காலம் என்பது பல பெண்களுக்கு மன அழுத்தமான நேரமாக இருக்கலாம். மேலும் மன அழுத்தமும் பதட்டமும் வியர்வை உற்பத்தி மற்றும் உடல் நாற்றத்தை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.

உடல் நாற்றத்தை குணப்படுத்த உதவும் வீட்டு வைத்தியம்:

நல்ல சுகாதாரம்:

லேசான, வாசனை இல்லாத சோப்பு பயன்படுத்தி தவறாமல் குளிப்பது உடல் நாற்றத்தைத் தடுக்க உதவும். குளிக்கும் போது அக்குள் பகுதி மற்றும் கழுத்து போன்ற வியர்வையால் பாதிக்கப்படக்கூடிய பகுதிகளில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள்.

லேசான துணிகள்:

பருத்தி அல்லது லினன் போன்ற இயற்கை இழைகளால் செய்யப்பட்ட தளர்வான, சுவாசிக்கக்கூடிய ஆடைகளைத் தேர்வுசெய்க. இது உங்கள் உடலில் காற்று பரவ அனுமதிக்கிறது மற்றும் வியர்வை மற்றும் நாற்றத்தை உருவாக்குவதைத் தடுக்க உதவுகிறது.

நீரேற்றமாக இருங்கள்:

நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றவும், உடல் நாற்றத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது எட்டு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

இயற்கை டியோடரண்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள்:

பல அழகு சாதன டியோடரண்டுகளில் கடுமையான இரசாயனங்கள் உள்ளன, அவை சருமத்தை எரிச்சலூட்டும். நாற்றத்தை நடுநிலையாக்க பேக்கிங் சோடா, தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் போன்ற பொருட்களால் செய்யப்பட்ட இயற்கை டியோடரண்டுகளைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள்.

மேலும் படிக்க: கர்ப்பிணிகள் கண்ணாடி வளையல் போடலாமா? உடலுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?

ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்ளுங்கள்:

நார்ச்சத்து பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது உடல் நாற்றத்தை கட்டுப்படுத்த உதவும். அதிக சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள் நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பதும் உங்கள் உடலின் வியர்வை நாற்றத்தில் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

கர்ப்ப காலத்தில் உடல் நாற்றம் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை, ஆனால் சரியான உத்திகளுடன், அதை திறம்பட நிர்வகிக்க முடியும். அடிப்படை காரணங்களை கண்டறிவது மூலமும், எளிய வீட்டு வைத்தியங்களை செயல்படுத்துவதன் மூலமும், கர்ப்பிணிகள் இந்த சிறப்பு நேரத்தில் மிகவும் வசதியாகவும் தன்நம்பிக்கையுடனும் உணர முடியும்.

Image source: google