கர்ப்ப காலத்தில் வாந்தியைக் கட்டுப்படுத்த இதைப் பின்பற்றுங்கள் போதும்

கர்ப்ப காலத்தில் வாந்தியைக் கட்டுப்படுத்தும் வழிமுறைகள்:

கர்ப்பிணிகளுக்கு முதல் மூன்று மாதங்களில் ஏற்படக்கூடிய வாந்தியை ஹைப்பர் ஹமிசஸ் ( Hyperemesis Gravidarum) என்கிறோம். என்ன தான் மருத்துவரின் அறிவுரையின் படி அதற்குரிய மாத்திரைகள் சாப்பிட்டாலும் வாந்தியைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது. இதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும் என்று கேட்கிறீர்களா? இந்த வழிமுறைகளைக் கொஞ்சம் பின்பற்றினால் போதும். அவற்றில் சில உங்களுக்காக.

மாற்று இடங்களுக்குச் செல்லுதல்:

ஒரே மாதிரியான சூழலில் இருப்பது மன சோர்வை ஏற்படுத்தும். சோம்பலாக இருப்பதோடு வாந்தி வரக்கூடிய உணர்வையும் ஏற்படுத்தும். எனவே மன நிம்மதிக்காவும், உடல் ஆரோக்கியத்திற்காகவும் இரண்டு வாரத்திற்கு ஒருமுறையாவது பிடித்த இடங்களுக்கு செல்ல முயற்சி செய்யுங்கள்.

மேலும் படிக்க:கர்ப்ப காலத்தில் சோர்வைக் குறைத்து புத்துணர்ச்சி பெறுவதற்கான ஊட்டச்சத்துக்கள்!

செரிமானமாகும் உணவுகள்:

உடலில் ஏற்படக்கூடிய சில ஹார்மோன் மாற்றங்களால் செரிமான பிரச்சனை உள்பட பல உடல் நல பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். எனவே எளிதில் செரிமானம் ஆகக்கூடிய உணவுகளை சாப்பிடுவது நல்லது.